Содержащие много сахара и животных жиров продукты весьма негативно влияют на здоровье сосудов. А какие продукты полезны для нашей сердечно-сосудистой системы?

Сельдерей считается одним из самых полезных для здоровья сосудов продуктов. По словам ученых, употребление сельдерея уменьшает содержание в крови кортизола – гормона стресса, подрывающего здоровье сердечной мышцы. Кроме того, сельдерей делает артерии более гибкими и замедляет процессы отложения на их стенках атеросклеротических бляшек.

Оливковое масло

Регулярное употребление оливкового масла помогает сохранить эластичность сосудистой ткани, способствует уменьшению холестериновых отложений в сосудах, тем самым снижая риск образования тромбов.

Авокадо

Авокадо приносит сосудам такую же пользу, как и оливковое масло. Эксперты рекомендуют съедать минимум по половине авокадо 3 раза в неделю. Кроме того, рекомендуется ежедневно съедать зубчик-половинку зубчика чеснока. Благодаря содержащемуся в нем веществу аллицину чеснок существенно укрепляет иммунную систему и защищает от тромбов.

Морковь

Также хороша как средство профилактики сосудистых нарушений морковь. В ней содержится много бета-каротина, благодаря которому нормализуется уровень холестерина в крови.