При неосложненной гипертонии (пока не развились инфаркт миокарда, нарушение мозгового кровообращения или почечная недостаточность) у лиц без сопутствующих заболеваний (например, сахарного диабета или ишемической болезни сердца) лечение следует начинать с нелекарственных методов. Продолжительность немедикаментозного лечения до перехода на лекарственные средства может колебаться от 6 до 12 месяцев в зависимости от эффективности нелекарственных методов и влияния сопутствующих заболеваний.

Однако даже после назначения лекарств немедикаментозное лечение нужно продолжать. Это обычно позволяет повысить эффективность терапии, обойтись меньшими дозами лекарственных препаратов и, тем самым, снижает вероятность нежелательных эффектов лекарств.

Нелекарственные методы лечения иногда называют мерами по изменению образа жизни.

При гипертонии доказана эффективность следующих мер:

- Похудение при избыточной массе тела.

- Ограничение употребления алкоголя.

- Повышение физической активности (борьба с малоподвижностью).

- Уменьшение потребления натрия с пищей (главным образом поваренной соли).

- Поддержание нормального поступления в организм калия.

- Поддержание нормального поступления в организм кальция и магния.

- Уменьшение потребления продуктов, содержащих насыщенные жиры и холестерин, и увеличение количества в рационе свежих овощей и фруктов.

Также для нормализации давления можно использовать сборы на основе лекарственных трав.

Рецепт 1

Смешать в равных количествах:

— плоды боярышника кроваво-красного;
— траву хвоща полевого;
— траву омелы белой;
— цветки арники горной;
— траву тысячелистника обыкновенного;
— цветки василька синего;
— корень валерианы лекарственной.

1 ст. л. сбора залить 200 мл кипящей воды, настаивать в течение 30 мин, затем процедить и долить кипяченой воды до первоначального объема.

Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день после еды при гипертонической болезни I–II стадий.

Рецепт 2

Смешать в равных количествах:

— траву пустырника обыкновенного;
— траву сушеницы болотной;
— цветки боярышника кроваво-красного;
— траву омелы белой.

1 ст. л. смеси залить 200 мл кипящей воды, настаивать в течение 30 мин, затем процедить и долить кипяченую воду до первоначального объема. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день после еды.

Рецепт 3

Смешать в равных количествах:

— траву пустырника обыкновенного;
— листья мяты перечной;
— плоды калины обыкновенной;
— корень валерианы лекарственной;
— траву сушеницы болотной;
— корень шлемника байкальского.

1 ст. л. сбора залить 200 мл кипятка, настаивать в течение 30 мин, после чего процедить и долить кипяченую воду до первоначального объема. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день.

Рецепт 4

Смешать:

— траву омелы белой — 3 ст. л.;
— корень валерианы лекарственной — 2 ст. л.;
— листья боярышника кроваво-красного — 2 ст. л.;
— листья барвинка малого — 2 ст. л.;
— кору калины обыкновенной — 2 ст. л.;
— плоды тмина обыкновенного — 1 ст. л.

1 ст. л. сбора залить кипятком, настаивать при комнатной температуре в течение 40–45 мин, затем процедить и долить кипяченую воду до первоначального объема. Принимать по 0,5 стакана 3–4 раза в день после еды при гипертонической болезни.

Рецепт 5

Смешать в равных количествах:

— траву хвоща полевого;
— листья березы повислой;
— корень одуванчика лекарственного;
— корневище пырея ползучего;
— корень мыльнянки лекарственной;
— траву тысячелистника обыкновенного;
— рыльца кукурузы обыкновенной.

1 ст. л. смеси залить 200 мл кипятка, настаивать при комнатной температуре в течение 40–45 мин, затем процедить и долить кипяченую воду до первоначального объема.

Принимать по 0,5 стакана 3–4 раза в день после еды.