От того насколько чисты упруги и прочны наши сосуды зависит работа всего организма. И это не преувеличено. Именно сосуды и кровь являются связующим звеном в любом процессе организма.

И о том, как их всегда держать в тонусе и оставлять упругими пойдет речь дальше.

Каждый сосуд состоит из трех слоев. Внутри эпителий (как на коже), далее мышечный слой. Затем соединительный.

Упругость сосудов зависит от того, насколько развит мышечный и эпителиальный слой. Именно они держат их в целостности и упругости.

Для питания этих слоев и тонуса необходим белок и кальций (для мышечных волокон, которые все время сокращаются-расслабляются).

Для эпителия необходим фосфор калий и магний. Именно они обеспечивают восстанавливаемость его клеток и «гладкость» стенок. Чтобы никакой холестерин и бляшки с тромбоцитами не «прилипали» к стенкам артерий.

А эти микроэлементы содержатся в твороге, рыбе, шпинате и авокадо.

Также для поддержания сосудов упругими необходим витамин С. Именно он отвечает за это.
(он более общий)

Не открою Америку. Но чтобы они оставались молодыми и гибкими нужен спорт и активный образ жизни. Не спешите махать руками.

Даже ходьба до работы или магазина, а не поездка на транспорте сослужит вам хорошую службу.

Если не отказ насовсем от вредных привычек, то снижение их количества или только «по выходным».

Придерживаться более вегетарианской диеты. Которая подразумевает отказ от жареных и копченых блюд.

Контрастный душ. Если вы не любите такой душ или боитесь, что можете заболеть есть аналог. Насадка на кран, которая подает и холодную и теплую воду. Т.е. 15 холодных струек из души и 15 теплых. И все вперемешку.

Это существенно улучшает циркуляцию крови и питание тканей. А это подстегивает сосуды быть всегда в тонусе и «не расслабляться».

Либо баня и снег. Но здесь есть противопоказания. Посоветуйтесь со своим терапевтом.

Если у вас нет противопоказаний и вы достаточно молоды. То «промывание и очищение» крови и сосудов пиявками. И донорством крови. Но.

Если. Врач. Разрешил. Ибо подойдет этот способ не всем.

Т.к. большую часть крови – это вода (на 93%). То без достаточного количества воды сосуды будут как-бы «комкаться» и одрябливаться.

Т.к. именно питье чистой воды поддерживает нужное давление внутри тканей и сосудов обеспечивая нужный баланс.