“Низкое артериальное давление — гипотония может быть как у абсолютно здоровых, так и у серьезно больных людей”,— говорит кардиолог Вячеслав ХОДЧЕНКО.

– Вячеслав Андреевич, прокомментируйте, пожалуйста, письмо Натальи Георгиевны Тараненко из Бородянки Киевской области. “У меня часто по утрам болит голова,— пишет она. — Соседка измерила давление: оно очень низкое. Чтобы нормализовать его, я пью отвар шиповника. Какие еще народные средства помогают при гипотонии?”

— Ситуация типичная: кто-то что-то посоветовал, и люди “лечат” непонятно что непонятно чем. От самолечения порой так много вреда, что лучше вообще ничего не делать и надеяться на защитные силы организма. Соседка измерила давление... Вы уверены, что измерения проведены правильно и тонометр точный?

— Какой, кстати, дает наиболее правдивые результаты?

— Аптеки Москвы имеют большой ассортимент тонометров, но лучше всего приобретать самый дешевый, с минимумом автоматики. Полуавтоматические и автоматические делают погрешности, а больше всего “врет” тонометр, надеваемый на запястье. Чтобы определенно говорить об артериальном давлении, измерять его надо в течение двух недель, соблюдая некоторые правила. Сидеть следует в устойчивом положении, с упором, в удобной позе. Руку зафиксируйте на столе, манжета должна находиться на уровне сердца, примерно на 2 сантиметра выше локтевого сгиба. В течение часа перед измерением нельзя пить кофе и курить. Также в это время не рекомендуется употреблять некоторые лекарства, например, капли для глаз и носа. Перед тем как вы собрались измерять давление, спокойно посидите пять минут.

Для более точных результатов первоначально измерьте давление на обеих руках, в дальнейшем измерения делайте на той руке, где давление выше.

— Какое давление считается низким?

— Обычно ниже 100/60 миллиметров ртутного столба. Нужно делать поправку на возраст и пол: с годами артериальное давление немного повышается, а у женщин оно обычно всегда ниже, чем у мужчин. Даже если у вас стабильно низкое давление, это еще не значит, что вы больны: пониженное давление часто бывает у абсолютно здоровых людей. Например, у спортсменов, балерин. Их организм, привыкая к постоянным повышенным физическим нагрузкам, в состоянии покоя переходит на экономный режим. Понижено артериальное давление у многих работников горячих цехов, жителей тропических стран, горцев. Однако это их, как правило, не беспокоит.

Но иногда низкое давление возникает как следствие очень серьезных заболеваний: сужения аорты, снижения вязкости крови, тяжелых форм аритмии, при нарушении функций почек и щитовидной железы. Установить причину низкого давления и нормализовать его может только врач.

— Бытует мнение, что высокое давление намного опасней, чем пониженное. Так ли это?

— Пониженное давление может измучить человека и даже погубить. Во-первых, из-за гипотонии головной мозг плохо снабжается кровью, испытывает кислородное голодание. Появляются слабость, вялость, больной быстро устает. Бывают головокружения, укачивает в транспорте, возможна потеря сознания. Днем хочется спать, ночью, наоборот, трудно заснуть. Иногда из-за гипотонии люди становятся пьяницами и наркоманами.

— Но какая связь между низким давлением и пристрастием к наркотикам?

— Гипотония провоцирует развитие тяжелых депрессий, а от угнетенного состояния психики слабые люди “лечатся” алкоголем и наркотиками. Поэтому гипотонию надо устранить прежде всего здоровым образом жизни — полноценным питанием, крепким сном, физкультурой, прогулками на свежем воздухе, оптимистичным настроем.

— Нашей читательнице посоветовали отваром шиповника поднимать артериальное давление. Одобряете?

— При гипотонии мы назначаем прием витаминных препаратов, так что отвар шиповника не помешает. Поможет нормализовать давление крепкий чай, кофе с молоком, бокал сухого красного вина, настойка женьшеня, элеутерококк, китайский лимонник. Очень важно больше двигаться, желательно на свежем воздухе.

— У многих пожилых людей по утрам низкое давление, и когда они встают с постели, у них темнеет в глазах, голова кружится.

— Пусть резко не встают. Полезна перед подъемом легкая гимнастика. В положении лежа на спине поднимите и опустите прямые ноги. “Повращайте” воображаемые педали велосипеда. Сделайте ногами “ножницы”. Лежа, плавно поднимите вверх и опустите вниз руки, можно с гантелями. Если их у вас нет, можно взять пластиковые бутылки с водой.