Музыка и смех помогают снизить кровяное давление

Недавно ученые провели исследование и обнаружили, что музыка и смех помогают при повышенном кровяном давлении.

Оказалось, что если люди среднего возраста будут больше смеяться и слушать приятную музыку, то смогут снизить свое кровяное давление.

Ученые из университета в Осаке (Япония) решили определить, как меняются показатели кровяного давления в двух случаях: сразу же после смеха и прослушивания музыки и через три месяца подобных занятий (длительностью в один час) раз в две недели.

В исследование включили 79 человек в возрасте от 40 до 74 лет, которых затем случайным образом определили в одну из трех групп. 21 человек слушал музыку, 30 – смеялись, и 17 – не делали ни того, ни другого (контрольная группа).

В «музыкальной» группе люди пели, слушали и танцевали под музыку. Ученые просили их слушать музыку и дома.

Участники второй группы занимались йогой смеха, которая включает в себя дыхательные упражнения со смехом, который вызывается посредством контакта глаз. Кроме того, они смотрели традиционное японское комедийное представление ракуго.

До и после каждого занятия у каждого участника ученые измеряли показатели кровяного давления.
Влияние смеха и музыки на кровяное давление

Исследователи обнаружили, что у тех, кто слушал музыку, через три месяца кровяное давление значительно снизилось (примерно на 6 мм рт. ст.). У тех же, кто занимался йогой смеха, давление снизилось в среднем на 5 мм рт. ст.

Кровяное давление, измеренное сразу же после прослушивания музыки, было ниже в среднем на 6 мм рт. ст., и ниже на 7 мм рт. ст. сразу же после занятий йогой смеха.

У людей контрольной группы показатели кровяного давления не менялись.

Исследователи говорят, что не знают, насколько долго сохраняется положительный эффект смеха и прослушивания музыки. Тем не менее, результаты исследования говорят о том, что и смех, и музыка – эффективные способы снизить кровяное давление. Однако, ученые утверждают, что нужно провести больше исследований, чтобы подтвердить полученные данные.

Результаты исследования были представлены на Научной конференции в Атланте (штат Джорджия, США), посвященной проблемам сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, вопросам питания, физической активности и профилактики.