Артериальное давление — один из тех параметров, контролировать который буквально жизненно важно. Врачи рекомендуют уже после 40 лет регулярно измерять давление и немедленно обращаться к врачу, если показатель превышает 130/90 в течение нескольких дней. Мы уже писали, как можно измерить давление без тонометра, а также как быстро его снизить и повысить (но не забывайте, что это аварийные меры и прибегать к ним можно только в крайнем случае), сегодня же мы расскажем, как измерять давление с помощью тонометра, а также на что обращать внимание при выборе прибора.

Какой тонометр выбрать?
На сегодняшний день распространены три вида тонометров: ртутный (с манжетой, «грушей» и стетоскопом), автоматический и полуавтоматический (для измерения давления нужен механический нагнетатель).

Самыми надежными и точными по‑прежнему считаются ртутные тонометры, но, во‑первых, для измерения давления с их помощью нужен второй человек (или немалый опыт и известная ловкость), а, во‑вторых, из-за некоторой небезопасности эти приборы все сложнее найти в продаже и даже в больницах теперь все чаще используются автоматические тонометры.

Автоматические приборы для измерения давления, которые фиксируют показатели без участия пациента, считаются наиболее оптимальными для домашнего использования: они безопасны, а погрешность, которую допускают приборы, обычно в пределах нормы.

Наконец, полуавтоматические тонометры считаются наименее надежными: погрешность измерения может достигать 5−10 мм ртутного столба, что может быть по‑настоящему опасно.

На что обращать внимание при выборе тонометра
Первое и самое главное: в комплект обязательно должна входить манжета. Именно ее использование повышает надежность результата: все остальные трекеры, которые только «прикладываются» к руке, дают слишком большую погрешность.

Во-вторых, постарайтесь перед покупкой примерить манжету: то, насколько плотно она облегает руку, очень важно. В идеале она должна оборачиваться вокруг предплечья настолько плотно, чтобы под нее можно было просунуть только два пальца. Если манжета меньшего или большего размера, погрешность измерения может составить до 50 мм ртутного столба!

Как правильно измерять давление
Чтобы получить максимально корректный результат, важно не только правильно выбрать тонометр и следовать всем указаниям в инструкции по применению, но и соблюдать несколько правил.

Расслабьтесь
Физическая нагрузка, стресс и просто возбуждение неизбежно повлияют на точность результата, скорее всего, итоговый показатель будет выше реального давления. Так что перед измерением рекомендуем посидеть несколько минут в покое, сделать 5−10 глубоких вдохов и выдохов.

Сходите в туалет
Если вы чувствуете позывы к мочеиспусканию или дефекации, не терпите — в противном случае тонометр покажет более высокое давление.

Следите за температурой в комнате
Оптимальная температура окружающей среды — от восемнадцати до двадцати пяти градусов по Цельсию. Чем ниже температура, тем выше погрешность.

Не ешьте и не пейте кофе
А также не курите — хотя бы в течение двух часов.

Примите правильную позу
Сядьте прямо, ноги должны быть расслаблены, не закидывайте ногу на ногу и не поднимайте колени выше уровня сердца.

Правильно наденьте манжету
Рука должна лежать на ровной твердой поверхности, часть предплечья, на которую надевается манжета, должна быть на уровне сердца, нижний ее край — на 2−2,5 см выше локтя. Манжета должна обхватывать руку настолько туго, чтобы под нее можно было просунуть два пальца. Провода должны размещаться с внутренней стороны руки и ни в коем случае не перекручиваться.