Адекватная и умеренная физическая активность благоприятно влияет на сосуды и сердце. Несомненно, при совершаемой физической активности нужно учитывать возраст и состояние своего здоровья. Профессиональное занятие любым видом спорта и изнуряющие, постоянные физические нагрузки принесут, немалый вред. Физкультура, монтаж окон пвх, способствуют «тренировки» сердечнососудистой системы, а вот перенапряжение ею выдерживается плохо. При малоподвижном образе жизни повышается фактор риска развития ишемической болезни сердца. При совмещении малоподвижного образа жизни с несбалансированным питанием и, особенно при наличии лишнего веса, вред, причиняемый нашему сердцу, становится очевидным. К большому сожалению, данные факторы сейчас носят массовый характер и зачастую приводят к гипертонии, повышенному уровню холестерина и многим другим проблемам, которые, конечно же, повышают риск того, что разовьется ишемия. По статистике, риск того, что разовьется инфаркт миокарда, повышается в раза 1,5 у людей, которые ведущих малоподвижный образ жизни, по сравнению с людьми у которых нормальная масса тела и регулярно занимающиеся физкультурой.

Многие люди с удовольствием занимались бы регулярной физической активностью, но частот на это не остается свободного времени. Можно для повышения уровня своей физической активности использовать ситуации, встречающиеся в повседневной жизни: ходить пешком по лестнице, ездить на велосипеде или чаще ходить пешком.