Американская кардиологическая ассоциация (American Heart Association) признала аэробику эффективным методом борьбы с гипертонией, сообщает WebMD. Результаты исследования, проведенного специалистами ассоциации. Американские ученые решили выяснить, какие немедикаментозные методики снижения кровяного давления обладают доказанной эффективностью. Для этого они изучили ряд опубликованных ранее научных работ, отсортировав их по качеству. Медики отобрали отчеты о научных исследованиях, опубликованные за последние шесть лет, и обнаружили 124 работы, посвященных поведенческой терапии; 105 работ, посвященных неинвазивным процедурам и устройствам и 773 работы, изучающих эффективность различных физических нагрузок для снижения кровяного давления.

Исследователи рассматривали материалы, посвященные аэробике, йоге, акупунктуре, медитации, поднятию тяжестей и биологической обратной связи – комплексу физиологических и лечебных процедур, в ходе которых пациент получает информацию об изменении физиологических процессов организма. Общее качество работ, по словам специалистов ассоциации, оставляет желать лучшего.

Несмотря на это, по результатам своей работы медики рекомендуют «всем пациентам с кровяным давлением выше 120/80 мм рт. ст. в качестве дополнительного способа борьбы с гипертонией попробовать альтернативный, немедикаментозный подход». Наиболее эффективной методикой в борьбе с повышенным давлением специалисты признали аэробику, в отношении которой собрана наилучшая доказательная база. На втором месте – методика замедленного глубокого дыхания (тренировка проводится под контролем специальных устройств) и изометрические упражнения для рук; после них идет биологическая обратная связь.

«Стоит подчеркнуть, что большинство альтернативных подходов помогает снизить систолическое (наибольшее) давление всего на 2-10 мм рт. ст.», - говорится в сообщении Ассоциации.