Что делать с этим, с какого возраста наблюдать за ним и главное — зачем? Связаны ли с этой неконтролируемой гипертонией такие явления, как синдром внезапной остановки сердца, или нет? Какова связь инсульта с артериальной гипертонией?

Проблема тех, кому «некогда болеть»

Половина больных артериальной гипертонией не знают о своей проблеме. И подавляющее большинство таких людей — это молодые мужчины, в возрасте до 45 лет. Это много работающие люди, которые почти не отдыхают, их можно по праву назвать трудоголиками. Именно у них нередко бывают не по возрасту повышенное давление, неожиданные инфаркты и острая сердечная недостаточность. Что же способствует возникновению этих неприятностей?

Во-первых, это особенности характера: обычно больные гипертонией — это ответственные, честолюбивые и трудолюбивые люди, так называемые «перфекционисты», которые любую мелкую проблему рассматривают как катастрофу. Эти люди часто пытаются «изменить мир», становятся руководителями, они инициативны и очень много работают, часто в ущерб себе. Как же изменить отношение к ситуации (как известно, жизнь не переменишь по собственному желанию)?

Надо спокойнее относиться к рабочим проблемам и не назначать сразу несколько важных дел в один день. Если вы куда-то опаздываете и вам страшно от того, что все на вас будут смотреть, скажите себе, что небо не упадёт на землю, и, в конце концов, опаздывают все, и никакой катастрофы в этом нет. Не надо брать на себя обязанности других людей, так как нельзя объять необъятное и сделать за всех всю работу. Есть прекрасная английская поговорка: «Никогда не делай всего, что ты можешь».

Если вас долго не отпускает чувство внутреннего напряжения, вы стали раздражительными, вспыльчивыми и понимаете, что сами это состояние вряд ли преодолеете — не стесняйтесь пойти к врачу или психологу. Лечить надо не только и не столько давление (это всего лишь симптом): важно устранить первопричину (постоянный стресс).

Мы — то, что мы едим
Вторая причина повышения артериального давления — это особенности нашего рациона. Сейчас появилось огромное количество точек быстрого питания, готовить нам некогда, носить с собой на работу коробочки с едой способны считанные энтузиасты, поэтому фастфуд кажется самым удобным решением. Но это не так. Такая пища обладает несколькими недостатками, которые увеличивают риск гипертонии. Обычно в общепите в блюда кладут больше соли, чем при домашней готовке. Часто используют не только хлористый натрий (соль), но и всем известный глутамат натрия, делающий вкус пищи более насыщенным. Избыток натрия в организме задерживает воду и сужает сосуды — как следствие, возрастает кровяное давление.

Кроме того, в готовой пище немало жиров, что способствует появлению избыточного веса. А риск развития гипертонии в 6 раз выше у тех, кто имеет лишний вес. Как же справиться с этими факторами риска? Очень важно ограничить приём соли, часто этого бывает достаточно для нормализации давления.

Чаще ешьте курагу, шпинат, гречневую, пшённую и овсяную каши, фасоль, чернослив, финики, персики, арбузы, свёклу, кабачки, баклажаны, зелень, орехи. Каждый день в вашем меню должны быть сырые овощи и фрукты. Укрепляет стенки сосудов и витамин С. Налегайте на апельсины и лимоны, квашеную капусту, сладкий перец, чёрную смородину, настой шиповника.

Больше двигайтесь. Самые доступные и безопасные виды физической нагрузки — плавание и ходьба по часу в день. А вот резко взятый старт в спортклубе при склонности к гипертонии может спровоцировать сердечный приступ. Так что, если решите заняться фитнесом — не пренебрегайте консультацией врача в спортивном клубе.
И снова о вреде курения

Как бы банально это ни звучало, курение и алкоголь — самые распространённые факторы риска развития гипертонии.

Каждая выкуренная сигарета вызывает кратковременное, но значительное повышение артериального давления (АД), что плохо влияет на эластичность сосудов. Тем же эффектом обладает и потребление алкоголя более 60 граммов в день. Поэтому курить надо бросать (сейчас это несколько легче сделать, чем раньше, — электронные сигареты и различные препараты с никотином помогут преодолеть зависимость). А крепкое спиртное надо заменять сухим вином, лучше красным. Между прочим, бокал красного сухого вина в день на 23% снижает риск развития атеросклероза и гипертонии.
Следи за собой, будь осторожен...

Равнодушное отношение к своему здоровью, или жизнь по принципу «само пройдёт», — очень опасно! Вы не особенно задумываетесь, какое у вас артериальное давление, и списываете частую головную боль, шум в ушах и покалывания сердца на усталость? И вам уже исполнилось 40 лет? Пора заняться здоровьем!

Эпизоды повышения АД прокладывают дорогу не только стойкой артериальной гипертонии, но и инфаркту, инсульту и сердечной недостаточности. Под действием высокого АД изменяется эластичный каркас, поддерживающий форму сосудов, артерии удлиняются, становятся извитыми, иногда деформируются и перегибаются. Сужение просвета сосудов уменьшает кровоток, и ткани получают меньше кислорода и питательных веществ.

Особенно страдают самые чувствительные — нервные клетки. У гипертоника со стажем во внутримозговых сосудах образуются мелкие аневризмы — расширения в виде мешочков, своеобразные «маленькие бомбы». Во время гипертонического криза они могут разорваться. Происходит кровоизлияние, развивается отёк тканей мозга, впоследствии образуются рубцы и небольшие полости.

Опасно повышенное артериальное давление и для сердца: может возникнуть состояние, называемое сердечной астмой. Оно сопровождается ощущением острой нехватки воздуха, учащённым сердцебиением, потливостью.

Не тяните с визитом к врачу, если вам знакомы симптомы, описанные здесь. Своевременное и современное лечение артериальной гипертонии позволит жить долго и счастливо.