Авокадо считается продуктом, который полезен для организма человека в целом. В том числе для сердечно-сосудистой системы, сна, питания.

В рамках нового исследования эксперты обнаружили, что благодаря употреблению авокадо можно значительно улучшить качество питания и сна. Доктор Джанхави Дж. Дамани из Университета штата Пенсильвания подчеркнул также, что этот фрукт снижает вероятность появления болезней сердца.

Научные работы показывают, что у людей, которые ежедневно едят авокадо, сон становится качественнее, снижается уровень липидов в крови.

Авокадо содержит много жиров, из которых 60% - это ненасыщенные. За счёт этого оно приводит к снижению кровяного давления, защищает от сердечных болезней.

Среди других преимуществ авокадо выделяют поддержание здоровья глаз, укрепление костей, снижение вероятности развития депрессии, улучшение пищеварения, удаление токсинов из организма, регулирование аппетита, защита от инфекций, улучшение работы мозга.