Почти половина населения РФ страдает болями в спине. Долгое сидение за компьютером и возле телевизора, ношение тяжестей и спокойнейший образ жизни, постоянные стрессы негативно сказываются на спине, и она немедленно дает о себе знать.

В большинстве случаев причина зарождения болевого синдрома появляется из-за ослабления мышц поясничного и шейного отдела.

Первым фактором возникновения болевого синдрома является излишний вес, особенно излишние кг. в зоне живота. Чтобы это исправить следует перейти на здоровое питание, делать регулярно зарядку, совершать пешие прогулки, прекрасно подойдет плавание для снижения веса.

Малоподвижный образ жизнь способствует ослаблению мышц спины, поэтому делайте укрепляющие упражнения для спины и пресса. Также для укрепления мышц спины можно применять специальные тренажеры. Представлены они на сайте http://tvoypozvonok.ru, здесь вы обнаружите советы про укрепление и здоровье спины.

К боли может привести неправильная осанка. Старайтесь при работе за компьютером или в любое другое время держать осанку, если не получается можно воспользоваться ортопедическими поддерживающими корсетами, которые под одеждой не видны. И конечно, не обходится без длительного ношения тяжестей. Старайтесь правильно распределить нагрузку, при поднимании тяжестей немного присядьте, это значительно снизит нагрузку на поясничный отдел.

Обратите внимание на ваше спальное место. Замените обычный матрас на ортопедический, откажитесь от высокой подушки.

При выявлении боли в спине нужно в первую очередь обратиться к врачу и пройти обследование. Ведь боль может быть симптомом серьезных заболеваний, таких как:

- грыжа;

- стеноз позвоночного канала;

- фасеточная артропатия;

- остеохондроз;

- радикулит;

- саморазрыв фиброзного канальца.

Лечение при болях в спине назначают врачи, после прохождения обследования и выявления диагноза. Специалистом назначается лечебная программа, состоящая из следующих мероприятий:

- иглоукалывания;

- мануальной терапии;

- вакуумной терапии;

- фармакопунктуры;

- электростимуляцию и другие.

Сеансы обычно тянутся примерно десять–пятнадцать дней. Острый болевой симптом снимается в первые дни. При хорошей динамике человек возвращается к обычной трудовой деятельности.

Принимайте витамины, содержащие кальций, ешьте больше творог.

Также после консультации с врачом ортопедом делайте лечебную физкультуру. Самостоятельно это лучше не делать, иначе при неправильной нагрузке можно только навредить и усложнить ситуацию. Пройдите курс массажа. Можно также посетить бассейн и заняться плаванием. Вода очень хорошо освобождает от нагрузки позвоночник и расслабляет мышцы.

Автор: Альфира Аджанян