Ученые рекомендуют начинать следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы уже в молодом возрасте. Они считают, что к 30 годам нужно обязательно усвоить несколько правил. Например, следует контролировать кровяное давление, уровень сахара и холестерина в крови. Анализы можно сдавать раз в полгода, а вот давление стоит измерять почаще – хотя бы раз в несколько недель.

Также исследователи выяснили, что множество проблем с сердцем и сосудами возникают в молодом возрасте из-за стресса и переживаний.

Специалисты советуют научиться отдыхать и бороться с проблемами, чтобы депрессия и хронический стресс не были вашими постоянными спутниками. Если самостоятельно разобраться не получается, нужно обращаться к специалистам.

Важно обращать внимание на свой образ жизни. Исследования показывают, что те, кто много времени проводит на работе, мало двигается, плохо питается и вовремя не лечит болезни, в разы больше рискуют получить инфаркт или инсульт. Нужно кушать побольше фруктов и овощей, и поменьше сладостей и фастфуда. Не менее важно своевременно лечить болезни – даже кариес, который вас совсем не беспокоит, является источником хронической инфекции, что негативно влияет на здоровье сердца. Также важно хотя бы иногда проходить профилактические обследования, чтобы выявлять заболевания на ранних стадиях.