Гипотония является, к сожалению, достаточно распространенным заболеванием в наше время. Она заключается в сниженном артериальном давлении, которое зачастую вызвано нарушением кровообращения и работы ЦНС и эндокринной системы. Гипотонию может вызывать целый ряд причин, среди которых можно выделить различные инфекции, перенапряжение, интоксикация, язвенные заболевания, малокровие, микседема. Следует отметить, что низкое давление может иметь физиологическую природу, что характерно для тех, кто активно занимающихся спортом.

У людей, страдающих гипотонией, в большинстве случаев наблюдаются головокружение, вялость, головные и сердечные боли, низкая работоспособность, раздражимость, обмороки, ухудшение памяти.

Лечебная физкультура является отличным способом оздоровления организма при гипотонии. Так, с ее помощью улучшается функционирование нервной, мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также ускоряется обмен веществ. Главным образом, удается нормализовать процесс сокращения/расслабления мышц. В силу того, что состояние гипотоников чаще ухудшается после сна, рекомендуется не забывать о физических нагрузках непосредственно утром. Необходимо при этом лежать на спине, что позволит быстрее приобрести бодрость.

Исходным положением для упражнений лечебно-профилактической физкультуры будут попеременно сидя/стоя. Постепенно «подключаются» руки, ноги и туловище, позже – разнообразные предметы (палка, мяч, лента). Все это выполняется в комплексе с дыхательными упражнениями. Как правило, такая гимнастика представлена различными способами ходьбы, бега, прыжков, упражнениями, развивающими координацию, вестибулярный аппарат.

Естественно, одноразовые занятия не приведут к желаемому результату. Лечебный эффект возможен лишь при регулярной, постепенно повышаемой физической нагрузке.