По статистике, артериальной гипертензией страдает почти у 1/3 населения земли. Это состояние, при котором сосуды постоянно испытывают повышенное давление. Гипертония может спровоцировать страшные последствия: инфаркт, инсульт, атеросклероз и др. Главные помощники в борьбе с болезнью — медикаментозное лечение и правильный образ жизни. Помогут держать давление под контролем и некоторые продукты.

Симптомы болезни

Быстрое и чрезмерное повышение давления называют гипертоническим кризом. Больной чувствует ухудшение состояния. Для него характерны:

Что делать при гипертонии

головная боль в затылке;
одышка;
сильный шум в ушах;
боли в груди;
онемение конечностей;
покраснение лица;
головокружение.

При приступе надо как можно быстрее вызывать скорую помощь. До её приезда попробуйте уложить и успокоить больного. Сделайте холодный компресс, чтобы снять чувство жара. Откройте окно для доступа свежего воздуха в помещение.

Продукты при гипертонии

При повышенном содержании соли в организме на стенках сосудов откладывается избыточный натрий, который начинает притягивать воду.

Из-за этого они разбухают и сужаются, что приводит к гипертонии.

Врачи советуют включать в меню продукты с содержанием калия. Он выводит излишки натрия и укрепляет сердечную мышцу:

Томатный сок при гипертонии

Продукты при гипертонии

Томатный сок. Плавно снижает внутричерепное и артериальное давление. Стакан сока содержит дневную норму калия.
Свёкла. Расширяет сосуды за счёт содержания оксида азота. Можно употреблять в свежем виде или сделать сок, и выпивать по стакану в день.
Тёмный шоколад. В его состав входят флавоноиды, которые улучшают состояние сосудов. Выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 80%. Молочный или белый не подойдёт.
Бананы. Они богаты калием и нормализуют баланс жидкости в организме. Два банана в день помогут понизить давление на 8%.
Йогурт. В натуральном йогурте много калия, который выводит из организма лишнюю соль. В состав входит полезный кальций и белок.
Картофель. Богат калием, магнием и антиоксидантами. Готовить его надо при умеренной температуре, чтобы сохранить максимум полезных веществ.
Вишнёвый сок. Понижает и удерживает давление в рамках нормы. Содержит фенольные кислоты, которые улучшают функции сосудов. Выпивайте по 1/3 стакана ежедневно.

Профилактика заболевания

В большинстве случаев болезнью страдают люди с вредными привычками и неправильным образом жизни. При гипертонии важно:

Что нужно делать при гипертонии

отказаться от курения и алкоголя;
правильно питаться, употреблять меньше соли;
заниматься спортом;
держать вес в пределах нормы;
избегать стрессов.

Выполнение этих правил поможет стабилизировать и улучшить самочувствие.