Избыточный вес порождает массу комплексов. Многие женщины очень стесняются своей фигуры и регулярно пользуются различного рода диетам. Все большую популярность в последнее время набирает диета с ягодами Годжи.

Полезные свойства этих удивительных уроженцев китайской провинции Нинся подтверждены многочисленными исследованиями. Они за счет содержания большого количества полезных веществ способны оказать благотворное воздействие на весь организм:

- улучшают зрение;

- стабилизируют кровеносное давление и работу сердечно-сосудистой системы;

- повышают уровень либидо за счет увеличения тестостерона;

- улучшают память и сон;

- благодаря полисахаридам способствуют нормализации веса.

Как и где купить ягоды Годжи

Найти свежие ягоды у нас проблематично. Как правило, они продаются в сушеном виде. Наилучшим вариантом купить ягоды– это прибегнуть к услугам специализированного интернет-магазина или обратиться в аптеку. Но не стоит забывать, что ягоды – специфический продукт, импортирующийся издалека. Данный товар в обязательном порядке должен иметь сертификат, который следует запросить у продавца перед покупкой.

Похудение с ягодами Годжи

Для достижения результата при похудении суточный рацион ягод Годжи должен составлять 20-40 г – это около 2 столовых ложек. Не желательно съедать всю порцию сразу. Лучшего результата можно добиться если разделить ее как минимум на два приема.

Рецепты похудения с ягодами Годжи

Отвар. Суточную норму ягод Годжи – 40 г залейте горячей водой и дайте настояться с полчаса. Удобней и эффективней делать это с помощью термоса. Так отвар получается более насыщенный. Употребляете его разделив на равные порции. Количество приемов - 2-3 раза в день. Оставшиеся от отвара ягодки не стоит выбрасывать. В них несмотря на заваривание все еще присутствует масса полезных веществ. Так что их тоже можно съесть.

Добавка в чаю. Это один из самых простых рецептов похудения с ягодами Годжи. Они станут приятным и полезным дополнением к любому виду чая. Каждый раз как завариваете чай, добавляйте в кружку несколько ягод.

Добавка к блюдам. Ягоды Годжи разнообразят любое блюдо. Их можно добавлять при варке в супы или вторые блюда, например, каши. Не забывайте и про десерты – фруктовые салаты, мороженое, которые благодаря ягодам будут не только еще вкуснее, но и полезнее. Прекрасный вариант диетического блюда – это суп с ягодами Годжи. В бульон с отварной диетической печенью добавляйте ягоды. После нескольких минут кипячения его можно есть. Не помешает, если суп будет приправлен зеленью.

Автор: Альфира Аджанян