Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, является серьезной проблемой. Оно может привести к инфаркту, инсульту или почечной недостаточности. Давление 140/90 мм рт.ст. или выше считается высоким.

Общими причинами или сопутствующими факторами гипертонии являются ожирение, наследственность, чрезмерное употребление алкоголя, неумеренное употребление соли, отсутствие аэробных упражнений, стресс, использование противозачаточных или обезболивающих таблеток, болезни почек и заболевания надпочечников.
При гипертонии прописываются определенные медикаменты. Но вы можете контролировать уровень давления простыми природными средствами.

ТОП-10 домашних средств при высоком кровяном давлении(гипертонии):

Лимоны

Лимоны помогают сохранить кровеносные сосуды мягким и податливыми, удаляя жесткие образования. Это помогает снизить кровяное давление. Если регулярно употреблять лимонный сок, это также может снизить риск сердечной недостаточно, благодаря высокому содержанию в напитке витамина С. Витамин С является антиоксидантом, который помогает нейтрализовать вредное воздействие свободных радикалов.
Просто пейте чашку теплой воды с соком из половины лимона каждое утро натощак. Для достижения наилучших результатов не добавляйте соль или сахар.

Семена арбуза

Семена арбуза содержат соединение под названием cucurbocitrin, которое помогает расширить кровеносные капилляры. В то же время оно также помогает улучшить функционирование почек. Это в свою очередь снижает кровяное давление, а также помогает профилактике артрита. Последние исследования также показывают, что арбуз может снижать кровяное давление в связи с его сосудорасширяющим эффектом.

Измельчить в равных количествах сушеные семена арбуза и мака (Khus Khus). Принимайте одну чайную ложку этой смеси утром натощак и вечером перед сном.
Добавить две чайные ложки измельченных сушеных семян арбуза в чашку кипятка. Дайте настояться около часа, затем процедите. Принимайте четыре столовых ложки этой воды через регулярные промежутки времени в течение дня.

Чеснок

Последние данные ученых также свидетельствуют о том, что чеснок снижает кровяное давление. Употребление в пищу как сырого, так и приготовленного чеснока позволяет контролировать высокое кровяное давление, а также снижает уровень холестерина. Чеснок помогает расслабить кровеносные сосуды, стимулируя выработку оксида азота и сероводорода.

Ешьте один или два измельченных зубчика чеснока ежедневно. Вы можете просто раздавить их своими руками. Дробление зубчика чеснока создает сероводородные соединения, что способствует хорошему кровотоку, уменьшает газ и давление на сердце. Если вам не нравится есть сырой чеснок или если он вызывает жжение, можно принять его с чашкой молока.
Вы можете также смешать пять или шесть капель чесночного сока в четырех чайных ложках воды и принимать два раза в день.

Бананы

Бананы являются фруктами, которые люди с высоким кровяным давлением могут регулярно есть, чтобы контролировать его. Бананы являются богатым источником калия, который нейтрализует натрий.

Попробуйте съесть один или два банана в день. Наряду с бананами, вы можете попробовать курагу, изюм, смородину, апельсиновый сок, шпинат, кабачки, печеный сладкий картофель, дыню и тыкву.

Сельдерей

Высокий уровень фитохимических 3-н-бутилфталида, присутствующего в сельдерее, помогает контролировать высокое кровяное давление. Фталиды помогают расслабить мышцы вокруг стенок артерий, тем самым создавая больше пространства и позволяя крови течь без труда.
В то же время употребление сельдерея уменьшает количество гормонов, которые сжимают кровеносные сосуды, что способствует высокому кровяному давлению.
Старайтесь есть один стебель сельдерея вместе с бокалом воды в день. Если вы предпочитаете, можете жевать сельдерей в течение дня.

Кокосовая вода

Люди с высоким кровяным давлением должны держать их тела хорошо увлажненными. Хорошая идея пить 8-10 стаканов воды в день. Кокосовая вода особенно полезна для снижения кровяного давления. Она богата калием, магнием и витамином С, что помогает уменьшить систолическое артериальное давление. Наряду с кокосовой водой можно использовать кокосовое масло для приготовления пищи.

Кайенский перец

Те, кто страдает от легкой гипертензии, могут употреблять в еду кайенский перец. Это помогает плавному потоку крови, предотвращая слипание тромбоцитов и накопления их в крови.
Вы можете добавить кайенский перец во фруктовый или овощной салат, или добавить щепотку в тарелку супа. Только помните о том, что этот вид перца достаточно острый, так что нужно соблюдать осторожность.

Красный лук

Лук также способен снижать артериальное давление из-за содержания в нем антиоксиданта флавонола, называемого кверцетин.

Старайтесь есть одну сырую луковицу среднего размера ежедневно.
Вы можете также смешать половину чайной ложки лукового сока и такое же количество меда и принимать два раза в день в течение одной-двух недель.

Мед

Мед может уменьшить сердечное давление и оказывает успокаивающее действие на кровеносные сосуды.

Ешьте две чайные ложки меда натощак каждое утро.
Вы можете также смешать одну чайную ложку меда и чайную ложку имбирного сока с двумя чайными ложками молотых семян тмина. Ешьте два раза в день.
Еще один вариант эффективной защиты от высокого кровяного давления: равные части сока базилика и меда. Эту смесь следует принимать натощак ежедневно.

Семена пажитника

Семена пажитника являются эффективным средством для снижения высокого кровяного давления, так как имеют высокое содержание калия.
вследствие их высокой калия и содержание диетического волокна.

Варить 1-1,5 чайные ложки семян пажитника в воде в течение приблизительно двух минут, а затем процедить.
Положите семена в блендер и смешайте в пасту.
Ешьте эту пасту два раза в день, один раз утром натощак и один раз вечером. Принимайте это средство в течение двух-трех месяцев, пока не заметите существенного улучшения уровня артериального давления.