Современные рекомендации европейских и американских врачей, касающиеся лечения гипертонических заболеваний, содержат следующую информацию: мужчина может употреблять до 30 мл алкоголя в сутки, женщина — до 15 мл.

Если перевести это на язык напитков, то мужчина может выпить 80 мл водки, либо 300 мл вина (не более 12º), 720 мл пива (до 5°)

Для расчета аналогичной нормы у женщин все показатели просто нужно разделить на 2.

Какую пользу приносит ограничение алкоголя?

Достоверно известно, что, ограничив прием алкоголя, можно снизить нижнее (диастолическое) и верхнее (систолическое) артериальное давление на, соответственно, 2 и 3,3 мм рт. ст. Если человек способен полностью отказаться от алкоголя на месяц, то давление упадет еще на 6,6 и 7,2 мм.

Важная информация

Медики считают, что про мужчину можно сказать, что он злоупотребляет алкоголем, если потребляется не менее 50 мл этанола в сутки. В случае женщин этот показатель составляет 30 мл. В такой ситуации можно порекомендовать лечение алкоголизма каким-либо из методов.

Если человек употребляет алкоголь, имеет значение в том числе и периодичность. Нельзя месяц держаться, чтобы на следующий «наверстать» всю 30-дневную норму. Если отказаться от спиртного сложно, можно пить его чаще, но в уменьшенных дозах.

Алкоголь не способен снизить артериальное давление. Он увеличивает сердцебиение и слегка расширяет сосуды. Если употреблять вместо чистого алкоголя различные ароматизированные водки, можно ухудшить ситуацию с артериальным давлением, как и с обменными процессами.

Алкоголь содержит много калорий. Например, в 1 г содержится 7,5 ккал; например, в 1 г сахара их всего 4,1. Больше только в жире — 9,3.

Алкоголь не способен улучшить работоспособность. Конечно, человек начнет быстрее мыслить, однако продуктивность таких мыслей довольно сомнительна.

Большие дозы алкоголя не способны снять усталость или напряжение. Будет достаточно и того, что указано выше. Если человек выпьет большое, алкоголь начнет действовать, подобно наркотику, уводя человека из окружающей действительности. Правда, обратное возвращение поставит его перед тем же напряжением, что и были до этого, но с больной головой.