Многим приходится бороться с собой, чтобы не проверять электронную почту каждые несколько минут. Однако новые исследования показывают, что игнорирование почты вообще может уменьшить стресс и снизить риск сердечных заболеваний. Для исследования ученые надевали испытуемым пульсометры. Это и позволило обнаружить, что они находились в состоянии повышенной готовности в течение дня, если имели постоянный доступ к электронной почте. Те же, кому дали специальное распоряжение не проверять свою почту в течение пяти дней, имели более здоровую частоту сердечных сокращений.

Теперь исследователи из Калифорнийского университета призывают работодателей рассмотреть вопрос о своего рода «каникулах» от электронной почты во имя сохранения здоровья сотрудников. По некоторым оценкам, более 200 миллиардов электронных писем отправляются через Интернет каждый день. Но в то время как скорость связи стала улучшаться, возникли опасения, что электронные сообщения представляют вред для физического и психического здоровья. Те, кто постоянно проверяет свою почту, заставляют свое сердце биться на предельном уровне.

Те, кто не проверяет почту постоянно, становятся более расслабленными, а их частота сердечных сокращений находится на нормальном уровне. Постоянное увеличение сердцебиения, как известно, приводит к повышению уровня кортизола, гормона стресса. А, как обнаружилось, люди, имеющие доступ к электронной почте, проверяют ее на работе в среднем 37 раз в час. Эти результаты поразили исследователей. Они и не предполагали, что люди настолько зависимы от электронной почты. А руководители уверяют, что, напротив, отказ от электронной почты может спровоцировать стресс от потери контроля.