Средняя и интенсивная физическая нагрузка помогает предотвратить скрытый инсульт у пожилых людей, снижая шансы развития этой проблемы на 40%.

Быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде или любые другие упражнения защищают головной мозг от так называемых скрытых инсультов, которые могут стать причиной снижения когнитивных функций и повышения шансов на развитие обширных инсультов в будущем.

«Подобные бессимптомные инсульты на самом деле более опасны для здоровья, чем предполагает их название, поскольку их связывают с повышенным риском падений, проблем с памятью, деменцией и инсультами. Средняя и интенсивная физическая активность может быть эффективным методом профилактики этих проблем», - рассказывают исследователи из Колумбийского университета, США.

В их исследовании приняли участие 1238 человек, у которых никогда не было инсультов. Приблизительно 43% из них не занимались физкультурой, 36% делали легкие упражнения, например, ходили или играли в гольф, а 21% регулярно посвящали часть своего времени более серьезным тренировками, таким как плавание, теннис, бег и т.д. Через шесть лет ученые провели сканирование головного мозга участников исследования, которым к тому времени было около 70 лет, и выявили признаки скрытых инсультов у 16% из них. Те, кто вели наиболее активный образ жизни, страдали от таких инсультов на 40% реже, чем люди, не занимающиеся физическими упражнениями.

Даже самые простые упражнения, не требующие больших усилий, полезны для здоровья, и от них не следует отказываться, несмотря на то, что наиболее эффективными для защиты от инсульта являются более интенсивные занятия спортом, подчеркивают эксперты.