Термин «гипотония» в этом случае не совсем правильный, это означает пониженный тонус сосудов. Грамотнее было бы говорить об артериальной гипотензии - пониженном артериальном давлении, при котором верхнее систолическое) давление ниже 90 мм рт. ст., адиастолическое - ниже 60 мм рт.ст. Но поскольку чаще «в быту» мы именуем пониженное давление гипотонией, то так и будем ее называть.Чаще всего жалуются на пониженное давление женщины в возрасте от 18 до 35 лет: без «лошадиной» порции кофе с утра нет сил даже выйти из дома... Проблема особенно обостряется весной, когда происходит смена биоритмов в природе и организме человека.

Некоторые врачи не считают гипотонию заболеванием, объясняя пониженный тонус венозных сосудов врожденной предрасположенностью организма к гипотензивным реакциям. Ведь многие люди с пониженным АД не испытывают никаких признаков болезни. Да и нарушения кровообращения, связанные с гипотонией, не так опасны, как при повышенном артериальном давлении.

Но порой гипотонию сопровождают очень неприятные состояния: головокружение и головные боли

упадок сил, вялость и апатия

пониженная работоспособность

рассеянность и раздражительность

одышка и учащенный пульс даже при слабой физической нагрузке

повышенная чувствительность к жаре и холоду

пониженная половая потенция у мужчин и нарушение менструального цикла у женщин. Гипотоники нередко жалуются на то, что им «не хватает воздуха», отчего они постоянно зевают. Им требуется больше времени для сна, но, тем не менее, они часто уже с утра чувствуют себя уставшими.

Все перечисленные симптомы периодически может ощущать каждый человек. Объективно же при осмотре врач отметит наверняка только пониженное давление и различные вегетативные нарушения: потливость ладоней и стоп, бледность, расстройство терморегуляции (снижение утренней температуры тела до 36 градусов) и нарушения желудочно-кишечного тракта (снижение аппетита, тошнота, отрыжка, изжога и т.п.).

В то же время гипотония может быть симптомом других заболеваний - сердечно-сосудистой или эндокринной системы, органов брюшной полости (язвенная болезнь, панкреатит и т.п.), тяжелых инфекционных болезней. Она может развиться в результате значительной потери крови, от передозировки некоторых лекарственных препаратов (к примеру, при лечении гипертонии). Так что рано или поздно гипотоник задается вопросом - может ли он что-либо сделать со своим недугом?

Тренировка сосудов.Это самый действенный способ справиться с гипотонией. Для этого нужно запомнить и, главное, выполнять нехитрые рекомендации.

Гимнастика. Начинайте свой день с зарядки. Всего-то и нужно - несложный комплекс упражнений в течение 5-7 минут, контрастный душ и растирание тела мягким полотенцем. А сколько они дадут вам сил и бодрости!

Питание. Гипотоники любят взбодриться чашкой крепкого чая или черного кофе. Однако не стоит злоупотреблять этими напитками: при избыточном употреблении кофеина (более 3 чашек в день) возможен обратный эффект: вместо ожидаемого прилива сил появится сонливость. Обязательно нужно хорошо питаться, не менее 4 раз в день, отдавая предпочтение продуктам, богатым витаминами А, С и Р, которые положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов. В рационе должны быть не только фрукты и овощи, но и говяжья печень, сливочное масло, яйца, икра.

Природные средства. Хорошо тонизируют сосуды растительные стимуляторы: лимонник, левзея, родиола розовая, женьшень. Как правило, настойку любого из этих растений принимают 2 раза в день за 30 минут до еды по 20 капель на четверть стакана воды. Курс лечения -2-3 недели, затем перерыв - 1 месяц.

Сон. Гипотонику важно спать не менее 9-11 часов. А утром - научиться правильно вставать: проснувшись, не вскакивать сразу с постели, а немного полежать, сделать легкую гимнастику, потом просто посидеть в кровати, свесив ноги, и только потом подняться. Это позволит избежать головокружения, от которого гипотоники часто страдают по утрам. Если встать слишком резко, можно упасть в обморок из-за нарушения кровоснабжения мозга.

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ.

# 20 г сухих цветочных корзинок и листьев (или только листьев) татарника колючего залейте стаканом воды и ки¬пятите 10 минут на слабом огне. Настаивайте, укутав, в течение 30 минут, затем процедите. Принимайте по 1 столовой ложке отвара 3-4 раза в день. Средство поднимает тонус и повышает артериальное давление.

# 10 г цветков бессмертника песчаного залейте стаканом кипятка. Настаивайте, укутав, в течение 30-40 минут, затем процедите. Принимайте по 1/3-1/2 стакана настоя 2-3 раза в день за 30 минут до еды.

# Залить 1 столовую ложку измельченных свежих листьев заячьей капусты стаканом кипятка, настоять 4 часа, процедить. Пить по 1-2 столовые ложки настоя 3-4 раза в день за полчаса до еды.

Лучше всего подбирать средство экспериментальным путем, так как бывают случаи индивидуальной непереносимости растения. В случае длительного лечения рекомендуется через 2-3 недели менять растения, предупреждая привыкание к ним.