Сегодня медицина уделяет очень много внимания гипертонии, потому что это заболевание стремительно «молодеет». Существует даже всемирная лига гипертонии.

Но, параллельно, «молодеет» и развивается гипотония! Об этой болезни говорят намного меньше и реже, чем о гипертонии, хотя урон здоровью оба эти заболевания наносят непоправимый. Потому что гипотоник - это потенциальный гипертоник.

Что же нужно знать о этой болезни? Гипотония - это пониженное артериальное давление. Оптимальным считается 120 /80. Если у вас давление не выше 100/60 (мужчины) и 95/60 (женщины) - считайте что вы гипотоник.

Вам нужно раз и навсегда установить, какое давление является для вас комфортное, а при каком давление вы чувствуете себя плохо. Для этого можно купить тонометры автоматические, которых сейчас огромный выбор, и замерять свое давление в течение дня при разных ощущениях в организме.

Определены границы предельно допустимого высокого давления, а вот для низкого их, увы, нет. Поэтому гипотоники должны внимательно следить за своим организмом. Прежде всего, нужно знать, что пониженное давление может сопровождать такие заболевания, как диабет, вегетососудистая дистония, нарушения в работе печени и эндокринной системы.

Заболевание проявляется головокружением при наклонах головы вниз, устойчивой слабостью, потливостью, сильным сердцебиением при физических нагрузках (даже умеренных), головными болями. При резком вставании могут неметь ноги и темнеет в глазах. Особенно сильно эти симптомы проявляются при переменах погоды- гипотоники метеозависимые люди. А побочные эффекты гипотонии - это нелюбовь или боязнь яркого света, звонких звуков, чувствительность к холодам, беспричинная тревога.

Быстро развивающая гипотония свидетельствует об острой сосудистой недостаточности. А если давление резко снизилось и остается очень низким длительное время, нужно обратиться за помощью в больницу, потому что возможны серьезные последствия из-за нарушения кровообращения. К таким резким скачкам могут привести стресс, передозировка лекарств от высокого давления, беременность, передозировка алкоголя, резкие перепады погоды, тепловой удар, некоторые диеты, инфекции и даже аллергическая реакция.

На сегодняшний день существует единственный, немедикоментозный способ укрепления сосудов -это активный или умеренно-активный отдых на свежем воздухе!

Крепкие сосуды справляются с кровяным давлением лучше любого лекарства. В отдельных случаях могут поднять давление кофе и сладкий чай (черный и зеленый). Но не стоит литрами пить кофе. Достаточно чашки кофе утром, но только не натощак. Оптимальный вариант выпить кофе с сыром. В рационе гипотоников обязательно должны присутствовать продукты с высоким содержанием железа. Это морковь, свекла, зеленые яблоки,миндаль и курага.
Для профилактики гипотонии лучше выпивать на 2 стакана воды больше, чем положено пить в сутки.
Весной, когда дела совсем плохи ,подключайте такие природные стимуляторы, как настойки элеутерококка или настойка женьшеня или настойка розеолы - по 10 капель по утрам.
И, конечно, же тренируйте сосуды контрастным душем.