Как сообщает газета Meddaily, ученые недавно пришли к выводу, что грецкие орехи могут предотвратить тяжелые заболевания сердца и укрепить его. Сотрудники Превентативного центра исследований Поль Гриффин провели один эксперимент. Его целью было определение на группе людей, которые имели проблемы с сердцем или были предрасположены к диабету, эффекта от регулярного (ежедневного) потребления грецких орехов.

Те люди, которые имели высокий риск развития сахарного диабета, должны были на протяжении 8 недель ежедневно съедать по 2 унции грецких орехов. Благодаря этому у диабетиков были отмечены значительные улучшения – улучшение тонуса сосудов, улучшение кровообращения. Именно поэтому многие врачи кардиологи советуют своим пациентам добавить в рацион питания грецкие орехи. Кстати, если вы хотите найти лучшего кардиолога, то прочитайте отзывы о врачах на сайте www.medgreat.com.

В грецких орехах содержится большое количество полезных организму соединений, одним из которых является жирная кислота омега – 3. Кроме того, грецкие орехи являются натуральным сытным продуктом, благодаря чему снижается риск того, что человек съест вредный продукт или переест.

В эксперименте участие приняла группа добровольцев, средний возраст ее участников составил 55 лет. У каждого из них имелась как минимум одна серьезная проблема со здоровьем (повышенное или пониженное давление, повышенный уровень сахара в крови, повышенный холестерин) плюс ко всему все они имели лишний вес.

Ровно 8 недель участники исследования питались в обычном режиме. Последующие 8 недель их питание было таким же, за исключением того, что в их ежедневный рацион были включены грецкие орехи.

Результаты исследования показали, что после второго периода, во время которого участники эксперимента употребляли ежедневно небольшое количество грецких орехов, состояние их сосудов значительно улучшилось. Объем талии и вес остались стабильными.

Автор: Альфира Аджанян