Здоровый образ жизни, как известно, включает не только соблюдение сбалансированной диеты и избежание рискованного поведения, например, курения, но и регулярные физические упражнения. Однако, два новых исследования, опубликованных в журнале Heart, предполагают, что слишком высокий уровень интенсивности физической активности может увеличить риск смерти от сердечного приступа или привести к развитию нерегулярного сердечного ритма в дальнейшей жизни.

Как утверждают авторы обоих исследований, полученные результаты выявили наличие так называемой J-линии пользы физической активности для здоровья, при которой большая нагрузка не равнозначна большей пользе. Также они сообщают, что их исследования оспаривают рекомендованную интенсивность и длительность физических упражнений в различные отрезки жизни.

Первое исследование было проведено немецкими учеными, которые в течение десяти лет оценивали частоту и интенсивность физической активности более тысячи людей со стабильной ишемической болезнью сердца; участники были старше 60 лет, они также были вовлечены в реабилитационную программу, которая помогала им регулярно заниматься спортом. В настоящее время таким пациентам рекомендовано заниматься аэробными нагрузками умеренной интенсивности не менее часа пять раз в неделю.

Среди участников исследования 40% занимались от двух до четырех часов в неделю, 30% занимались более четырех часов в неделю, 30% занимались менее двух часов в неделю, 10% занимались время от времени или не занимались спортом в целом. Hесмотря на то, что не занимавшиеся спортом участники имели вдвое больший риск развития сердечного приступа и инсульта и в четыре раза больший риск общей смерти, все же полученные результаты показали, что люди с наиболее высокой интенсивностью физических нагрузок были в два раза более склонны умереть от сердечного приступа или инсульта.

Во втором исследовании было обнаружено, что высокая интенсивность физической активности связана с развитием мерцательной аритмии в дальнейшем.