Артериальная гипертензия или гипертония – это постоянное повышенное артериальное давление у человека. В спокойном состоянии оно должно иметь показатели 120/80. Если цифры подскакивают систематически выше нормы, то это говорит о развивающейся гипертонии.

В чем опасность гипертонии?

Этот недуг является основным фактором при развитии сердечных заболеваний: ишемии, инсульта и даже инфаркта. Гипертония это не только самостоятельное заболевание. Порой она предупреждает об имеющейся болезни почек, гормональных сбоях и проблемах с сосудами. Поэтому при скачках давления следует пройти полное обследование.

Физические упражнения

Малоподвижный образ жизни одна из первопричин развития гипертонии. Физкультура просто необходима каждому человеку. Помимо упражнений, катайтесь на велосипеде, коньках, лыжах, занимайтесь плаванием и больше гуляйте на свежем воздухе. В итоге вы получите:

- крепкое сердце и сердечно сосудистую систему

- улучшите кровообращение

- избавитесь от лишнего веса

- приведете в тонус все мышцы

Но прежде чем начать активно заниматься, проконсультируйтесь с врачом!

Питание для гипертоников

Давление придет в норму, только при условии соблюдения диеты. Откажитесь от соли, острых блюд и старайтесь кушать продукты с высоким содержанием магния и кальция. Это чернослив, свекла, изюм, картофель, брокколи, рыба и молочные продукты.

5 способов быстро снизить давление

- если у вас резко скакнуло давление, поставьте на икроножные мышцы горчичники

- приложите к ступням тряпочку, смоченную яблочным уксусом

- примите сердечные капли, таблетку аспирина и отправляйтесь в постель

- выпейте кружку зеленого чая медленными глотками

- съешьте несколько ложек клюквы с сахаром или черники

Будьте здоровы!

Приобретя новую квартиру вам обязательно понадобится купить кухню. На сайте компании ЗОВ вы найдете не только недорогую кухонную мебель, но и еще очень недорогую!