Современная жизнь, все чаще заставляет юных девушек задуматься над своей внешностью. Особенно часто встречаются такие девушки, которые мечтают об осиной талии и плоском животике. Разгорается такое желание, как правило, в период пляжного сезона. В это время девушки активно пытаются найти способ решить свою проблему, путем похода по спортзалам, изнурительными тренировками и безумными диетами. Но такие методы, кроме огромных бесполезных вложений денег впустую и ущерба здоровью ничего не принесут. Девушки в состоянии самостоятельно справиться с такой проблемой. Здесь важна степень желания и стремления изменится, ведь как говориться было бы желание, а остальное приложится, любая цель будет достигнута. Как же избавиться от лишнего жира на животе? Первым пунктом на пути к похудению является изменение рациона питания. Кушать необходимо часто, маленькими порциями. Но питание должно быть сбалансированным. Следует придерживаться правильного рациона питания:

- разнообразьте ваш рацион питания фруктами и овощами

-добавьте в вашу пищу больше злаков и отрубей, ведь они содержат полезную клетчатку

- употребляйте больше белка: рыба, яйца, мясо, творог

- включите в рацион авокадо и орехи

- нельзя употреблять в пищу газировку и сладкое

- включите в рацион побольше кашек: овсяную, гречневую, рисовую

- откажитесь о фасфуда

- замените черный чай зеленым

- пейте больше воды

Постарайтесь совершать последний прием пищи за три часа до сна. Займитесь спортом, ведь он очень полезен для организма, а также окажет вам хорошую услугу в борьбе с лишними килограммами. Наиболее популярными из спортивных упражнений являются: ходьба, катание на роликах или коньках, езда на велосипеде, плавание и аэробика. Можно купить на сайте http://sportsprint.com.ua/usa_style/ss_88b беговую дорожку, бег лучше всего способствует похудению. Упражнения должны длиться в течение сорока – пятидесяти минут, поскольку только после 20 минут физических упражнений, в организме активизируется процесс сжигания жира. Также помните об упражнениях поддерживающих животик в хорошей физической форме: качание нижнего, верхнего и бокового пресса. Также ежедневно выполняйте простые приседания. Выполняйте полученные рекомендации, и желанный результат не заставит вас долго ждать!

Автор: Альфира Аджанян