Для многих искривление позвоночника является проблемой, которую сложно победить, здоровый позвоночник - это залог здоровья на долгие года, именно от позвоночника во многом зависит здоровье каждого органа. Красивая, гордая осанка - характеризует как уверенного в себе человека. Проблемы со спиной могут быть связаны как и с физическим здоровье так и с психологическим. Неуверенные в себе люди сутулятся чаще всего - на подсознательном уровне, сутулясь они как бы закрываются от внешнего мира, хотят быть незаметными. Поэтому здесь важна работа не только физическая, но и психологическая. Старайтесь меняться не только визуально, но и внутренне.

Часто искривление позвоночника уже замечается со школьного возраста, когда школьники садятся за школьную парту и начинают сутулиться. Лечение искривления позвоночника на самом высоком уровне проходит в Клинике доктора Локтионова.

Что бы исправить сутулость, важно в первую очередь следить за положением осанки, безусловно положение забывается, но нужно стараться постоянно напоминать себе о том, что следует сидеть правильно и ходить с прямой спиной.

Что бы держать спину ровно и правильно, необходимо укреплять мышцы спины. Для этого существует множества упражнений, однако помните, что перед каждыми упражнениями важно делать разминку что бы избежать травм.

Первое упражнение, которое поможет укрепить мышцы - исходная позиция лежа на животе, поднимаете корпус вверх, руки за головой.

Второе упражнение, это лодочка.

Для исправления сутулости же подойдут упражнения на турнике, каждый день можно висеть на турнике.

Что бы укрепить мышцы спины можно записаться в бассейн, именно он способствует укреплению мышц спины.

Так же можно использовать упражнений из йоги, упражнений называется "Кошка" необходимо сгибаться как кошка и разгибаться, полностью выгибая позвоночник.

Выполняя эти упражнения можно заметно исправить сутулость, старайтесь ходить с прямой спиной, запомнив правильное положение позвоночника.

Автор: Альфира Аджанян