Инсульт – состояние, характеризующееся нарушением кровообращения в мозге. При этом ухудшается насыщение клеток кислородом, и их часть погибает. Очень важно заниматься профилактикой недуга, поскольку последствия печальны. Если человек выживает, то у него могут быть параличи, парезы мышц, нарушения речи и другие проблемы со здоровьем, заметно ухудшающие качество жизни. Поэтому, если есть наследственная предрасположенность или ваш возраст уже за 50, то лучше периодически обращаться в медицинский центр в Ростове-на-Дону или муниципальную поликлинику для плановых обследований.

Профилактика инсульта

1. Откажитесь от курения (и вы снизите вероятность инсульта в 2 раза).
2. Избегайте стрессов, не допускайте депрессии и находите время для отдыха.
3. Откажитесь или сведите к минимуму употребление спиртных напитков (хотя некоторые считают красное вино в малых дозах полезным для мозга).
4. Скажите «нет» наркотикам.
5. Избавьтесь от лишних килограммов, если они есть, и питайтесь правильно (ваш друг – здоровая пища).
6. Регулярно выполняйте посильные физические нагрузки.

Если у вас имеется гипертоническая болезнь, атеросклероз сосудов, сахарный диабет, нарушения свертываемости крови или метаболический синдром, будьте особенно внимательны к своему здоровью.

Какие же продукты полезны для мозга? Хотя бы 1-2 раза в неделю употребляйте устрицы, зеленые листовые овощи, свежие ягоды черники и малины, яйца, орехи и рыбу. Но яиц ешьте не более 2 штук в неделю, иначе атеросклероз «не за горами». Иногда можно побаловать себя натуральным черным шоколадом, какао. А каждый день можно пить листовой чай и есть цельнозерновой хлеб.

Заботьтесь о своем здоровье и здоровье своих детей. Если ребенок жалуется на резкую головную боль, у него замедленное сердцебиение, частая рвота, судороги или потеря сознания, то срочно обратитесь в детский диагностический центр или лучше сразу вызывайте скорую помощь. Инсульт может развиться даже в детском возрасте.