ДЕЛАЙ ЗАРЯДКУ

Первое и главное правило во время жары – не дай ногам долго находиться в напряжении (стоя или сидя). Раз в час клади ноги на соседний стул в офисе или на учебе на 5 – 10 минут, чтобы их разгрузить. Если ты стесняешься или у тебя нет возможности давать ногам отдых, 2 раза в день делай несложные упражнения для ног. В частности, сгибай пальцы 35 раз. Затем двигай стопой вперед-назад и вправо-влево по 20 раз в каждую сторону. Ну, а по дороге на обед обязательно походи на цыпочках.

СПИ ПРАВИЛЬНО

Чтобы днем ноги не болели, об этом нужно думать ночью. Положи под ножки подушку, чтобы они были на возвышении. Это поможет внять усталость и нормализует кровообращение.Для сна идеально подходят большие квадратные подушки: ножкам на них удобно.Как облегчить тяжесть ног в жару, если у тебя варикоз - фото №2 В народной медицине в качестве средства против отеков и усталости ног используют пиявок. Считается, что их слюна очень благотворно влияет на сосуды.

СКАЖИ «НЕТ» КАБЛУКАМ

К сожалению, если ты страдаешь варикозным расширением вен, тебе придется отказаться от ношения каблуков летом. Нет, ты можешь одеть каблуки на какое-то мероприятие или вечеринку, но откажись от постоянного пребывания в подобной обуви.

К сожалению, туфли и босоножки на каблуках затрудняют кровообращение, а также заставляют ноги находиться в постоянном состоянии напряжения, что только усугубляет ситуацию.

ВАННОЧКИ ИЗ КЕДРА

Чтобы в ногах не ощущалось дискомфорта, через день делай ванночки для ног с морской солью и эфирным маслом кедра: на столовую ложку соли 2 капли масла. Кедр обладает целебными свойствами и быстренько приведет ноги в порядок.

Если твои ноги устают ежедневно, сделай кедровую ванночку ритуалом перед сном. Например, смотри вечерний фильм и параллельно балуй ножки. Такая процедура не только облегчит ощущения от варикоза, но и будет отлично ухаживать за пяточками, сэкономив твое время на педикюр.