Но, тем не менее, как и у каждого правила, в деле восстановления здоровья бывают исключения. На следующих строках будет изложен ряд простых, эффективных и, главное, доступных каждому из нас рекомендаций, регулярное выполнение которых позволит вернуть и счастье, и здоровье! 1. Прежде всего стоит посоветовать ни в коем случае не опускать руки. И никогда не сдаваться! Ведь даже известный американский психолог Дейл Карнеги как-то написал, что лучшее лекарство от всех бед — быть все время занятым. Человек устроен так, что должен каждую минуту быть в движении. Конечно, когда все болит, то хочется поныть и полежать. Но дело в том, что подобный образ жизни противоречит тем же христианским заповедям, согласно которым мы должны 6 дней работать и заниматься делами. И только 1 день в неделю отдыхать.

2. Чаще бывайте на свежем воздухе. Специалисты из области медицины уверяют, что насыщение в необходимом объеме организма кислородом способствует устранению стрессов, избавляет от бессонницы, улучшает пищеварение, работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, дает возможность снизить артериальное давление и укрепить иммунитет.

Отличный способ поближе познакомиться с природой — это ежедневные прогулки. Такой вариант восстановления энергии и сил подходит почти каждому. Ходить можно как одному, так и вдвоем — с любимым человеком, другом или, например, собакой. Если нет времени на то, чтобы гулять в будние дни, то можно уезжать в выходные за город. Природа — наш лучший друг и лекарь. В общем, дышать чистым воздухом необходимо обязательно!

3. Для тех, кому здоровье позволяет, можно посоветовать регулярные пробежки. Спортсмены утверждают, что ежедневный бег трусцой дает возможность укрепить нервную систему, повышает тонус сердца и сосудов, способствует продлению молодости и жизни в целом. Кроме того, это полностью бесплатный шанс обрести красивую и стройную фигуру!

4. Принимайте по утрам контрастный душ. О том, чем он полезен и как это делать, вы можете прочитать здесь. К сказанному в статье не помешает добавить, что контрастный душ — это профилактика многих распространённых заболеваний дыхательных путей, простой и доступный способ стать сильным, энергичным и выносливым!