Тем, кто мечтает избавиться от лишних килограммов и обладать стройной фигурой, можем порекомендовать соблюдать такие простые правила:

- Можете употреблять в пищу калорийные блюда, сладости, пирожные. Но делать это можно только до полудня. После 12 часов лучше есть каши, супы, молочные продукты. Наедаться после 18 часов не стоит – лучше выпейте стакан кефира или съешьте низкокалорийный йогурт. Если чувство голода продолжает преследовать вас, то можете съесть немного орехов или семечек.

- Упражнения, направленные на похудение конкретных частей тела, выполнять самостоятельно не стоит. Такая гимнастика выполняется только под руководством тренера. Потому что вместо похудения, вы можете получить только увеличение мышечной массы. Для похудения можно тренажеры trx купить в интернет - магазине TRX.com.ru.

- В домашних условиях для похудения можете заниматься прыжками на скакалке. Для этого упражнения тренер не требуется. Начинайте прыжки с 5минут, увеличивая продолжительность тренировки каждый день на 30 секунд. При условии, если вы будете прыгать на скакалке каждый день, то в течение месяца вы сможете скинуть до 4 килограммов веса.

- Эффективным средством для борьбы с лишним весом является мед. Утром натощак выпейте стакан сырой воды, растворив в нем 1 чайную ложку меда. То же самое сделайте и вечером. Ускоряя обмен веществ, медовая вода способствует похудению. Такой способ не только помогает похудеть, но и способствует удержанию веса на одном уровне.

- Еще одним хорошим способом избавления от лишних килограммов являются утренние пробежки. Особенно это касается бега трусцой. Организм при таком беге активно сжигает глубокие жировые отложения. Бегая по утрам, вы сможете улучшить свою фигуру.

Мы поделились с вами простыми и доступными способами правильного похудения самостоятельно. С их помощью за короткое время вы сможете, если конечно вам хватит силы воли, подкорректировать свою фигуру и сделать ее такой, какой вы мечтали.

Есть и более эффективные методы похудения – это различные процедуры и физические занятия с тренером. Но они требуют дополнительных денежных вложений. Если ваши финансы позволяют вам, то обязательно воспользуйтесь ими.

Автор: Альфира Аджанян