Стенокардия, это заболевание довольно часто встречающееся в наше время. Нередко она развивается как следствие атеросклероза. Поэтому важно поддерживать сосуды в хорошем состоянии, если есть необходимость, проводить очищение сосудов. Регулярно проверять уровень холестерина, чтобы не образовывалось на стенках сосудах опасных холестериновых бляшек, сужающих кровеносные сосуды и нарушающих кровоток. Второй не маловажной причиной, ведущей к стенокардии, являются стрессы и нервные расстройства. Сердце — чувствительный орган, которому требуются положительные эмоции и настрой, а также активность, хотя бы в виде прогулок на чистом воздухе. Если добавить к этому правильно составленную диету, соко- и фито- терапию, то все это успокоит нервную систему, поддержит сердечную мышцу и не даст развиваться болезни. Как себе помочь при стенокардии?
1. Соблюдайте определенную диету

Первое, что следует пересмотреть при стенокардии — это свое питание: необходимо убрать из рациона продукты, ухудшающие состояние сосудов. Если у вас повышен уровень холестерина в крови — тут уже без диеты не обойтись. Следует отказаться от тяжело усваивающийся пищи — жиров, включая маргарин; количество съедаемых яиц уменьшить до 3 штук в неделю (или кушайте только белки, в них не содержится вредный холестерин); ограничить употребление сахара и изделий с большим его содержанием (торты, пирожные, сдоба и прочие кондитерские изделия, которые содержат в своем составе еще и консерванты, искусственные красители, ароматизаторы и прочую химию).

Второе, чему надо уделить свое внимание — это включить в свой рацион продукты, поддерживающие сердечную мышцу. Особенно, те, которые содержат в своем составе максимальное количество магния и калия: сухофрукты, прежде всего курага и изюм, не забывайте про инжир, из фруктов про: яблоки, абрикосы и персики, бананы, свежую зелень, из овощей это в первую очередь – тыква и печеный в кожуре картофель.

Сегодня мне бы хотелось остановиться и сказать несколько слов о пользе картофеля для здоровья сердца. Картофель не случайно рекомендуется ежедневно иметь в своем рационе людям, имеющим проблемы с сердцем, он богат калием, который укрепляет сердечную мышцу. Не только печеный картофель, но и картофельный отвар, который вы легко можете приготовить из картофельных очисток хорошо восполнит запасы калия в организме, а заодно и почистит ваши сосуды. Твоя Iзюминка уже писала о методе очищения сосудов с помощью картофельного отвара, почитать вы можете об этом здесь. Кроме этого вы можете приготовить из картофельных очисток полезное пюре: картофель необходимо хорошо с помощью щетки вымыть, толстым слоем снять с клубней кожуру, пропустить ее через мясорубку и залив кипятком, прокипятить пару минут на огне. Укутать махровым полотенцем и через 10 минут пюре можно кушать. Так как в картофельных очистках содержится максимальное количество витаминов и микроэлементов, то это пюре является очень полезным, особенно для поддержания здоровья сердечной мышцы. Не забывайте про полезные овощные супы, в состав которых обязательно должен входить картофель. Вот рецепт одного такого полезного супа из овощей: возьмите 1 кг картофеля, 5-6 морковок, 1 головку репчатого лука, пучок зелени петрушки вместе с корешками, а если у вас есть корешки сельдерея , то тоже покрошим в этот суп. Суп варится крайне просто, все овощи моются, картофель режется кубиками вместе с кожурой, также кубиками нужно порезать очищенную морковь и лук, если есть — коренья. Залить овощи 3 л воды и варить в течение часа. Можно кушать суп целиком прямо с овощами, а можно просто пить целебный бульон в течение дня, покрошив в него зелень петрушки и можно еще добавить в него зубчик толченого чеснока. Этот овощной бульон очень полезен, в нем содержится все необходимое для сердца. На картофеле вы можете проводить 1 раз в неделю разгрузочный день — пить полезный картофельный отвар или овощной бульон и кушать запеченный вместе с кожурой картофель или картофельное пюре из очисток. Все это будет способствовать укреплению сердца.

Обязательно ежедневно съедайте 150-200 г нежирного творога, кусок нежирной рыбы и постного мяса. Кроме того в организм ежедневно должна поступать клетчатка, которая обеспечивает очищение сосудов. Поэтому кушайте хлеб с отрубями, варите каши из цельнозерновых круп, кушайте салаты из свежих овощей, которые заправляйте разными видами растительных масел (оливковое, подсолнечное, льняное), Не возбраняется съедать в день немного сливочного масла (20 г) и сметаны (2 столовые ложки), поскольку в этих продуктах содержится важный для сосудов лецитин.
2. Сокотерапия при стенокардии. Лечение стенокардии свежевыжатыми соками.

Кроме приготовления салатов из сырых овощей пейте свежевыжатые соки из них.
Сок следует приготавливать только из свежих и неиспорченных, экологически чистых плодов, и не менее важно выпить его свежеприготовленным, во избежание разрушения полезных в нем витаминов и микроэлементов.