Как уже многим известно, мы состоим из воды на 60-70%. И с возрастом этот процент уменьшается. В полностью здоровом организме человека наблюдается состояние водного равновесия, или другими словами баланса. Что это значит? Объем воды, который потребляет человеком, равен количеству жидкости, которая выводится из организма. Водный обмен - это важная составная часть общего обмена веществ в любом живом организме, человек не исключение. Купить чистую питьевую воду можно на сайте https://kingswater.ru/.

Вода для человека очень важна. Если без еды человек сможет прожить долго, а голодание на сегодняшний день – это лучшая диета, то нехватка нарушает работу сердечно-сосудистой системы, метаболизм клеток и температурный режим достаточно в быстро. При потере 3% воды человек не сможет пробежать 50 метром, 5% - не сможет физически работать, а потеря 10% вообще опасно для жизни.
Как известно, по многочисленным советам врачей, диетологов и просто людей, желающих добра, здоровья и мира, выпивать воды в день нужно от 2 литров (это 8 стаканов). Сюда не входят ни чаи, ни соки, ни супы, имеется ввиду чистая прозрачная вода. Однако однозначного мнения насчет употребляемой воды в день нет - находятся и те, кто доказывает опасность влияния большого количество выпиваемой жидкости.
Можно пить воду во время принятия пищи? Если и на этот вопрос нет единого решения, видимо, стоит просто прислушаться к своим ощущениям. Считается, что если во время трапезы мы запиваем еду жидкостью (любой), последняя, попадая в желудок, разбавляет принятую пищу, мешая её естественному перевариванию. Таким образом, "недоваренная" желудком пища продолжает уже труднее свой путь, попадая в кишечник, задерживаясь там, оставляя следы на стенках, неблагоприятно сказываясь на всём процессе пищеварения. Принятая хотя бы за полчаса до приема пищи не повредит процессу. И после обеда стоит пить водичку спустя хотя бы час, а лучше два.

Общие советы к питью воды:

• Всасывание воды, как и пищи наступает спустя 15 мин. после приема, поэтому нужно учесть, выпитая может и не избавить от жажды сию же секунду.
• Выпитая вода сказывается на усиленном потоотделении. особенно в жаркую погоду, а эта дополнительная нагрузка на сердце. При постоянной жажде можно полоскать горло водой - тем самым уменьшать желание постоянно пить.
• Пить, конечно же, нужно очищенную воду. Ту, что мы наливаем из-под крана, следует фильтровать (сейчас фильтры для воды довольно доступны, нужно лишь просто менять картриджи каждые несколько месяцев). В походных условиях, если вы в горах - то наверняка в горных ручьях и реках очищена природой и готова к употреблению. В городе лучше всего покупать бутилированную воду, на этикетке которой можно прочитать всю информацию о её качестве.
• Пейте достаточно воды, не заменяя её сладкими калорийными соками, чаями и кофе. Только вода может по-настоящему утолять жажду и безо всяких тяжелых последствий выходить из организма.
"Вода - основа жизни на Земле" и "Человек состоит из воды" - не пустые постулаты. Пить нужно, чистая вода очищает наш организм, выводит вредные вещества, разглаживает морщины, улучшает состояние кожи и внутренних органов, притупляет чувство голода, заполняя пространство желудка.
Пейте, люди, воду - будете здоровы!