Сегодня женщине в этом мире глобализации, новых технологий и всего прочего недостаточно быть просто красивой и хлопать глазками, нужно работать и работать мозгами. Благодаря работам ученых, выполняя необходимые требования, можно поумнеть. Первым делом – не пропускай завтраки. Ведь, если ты остаешься без него, то работоспособность резко снижается. Низкий уровень глюкозы в крови приводит к тому, что плохо усваивается информация и все труднее и труднее становится сосредоточиться. Начни день с каши или яиц, или же прочей еды, содержащей сложно расщепляемые углеводы и протеины.
Завтрак завтраком, но, чтоб пища, которую ты принимаешь во время дня, стала полезнее, следует добавлять в нее розмарин. Именно розмарин обладает свойствами, которые не дают твоей коже стареть. Также он содержит антиоксидант угольную кислоту, которая защищает мозг от воздействия свободных радикалов и снижает риск заболевания болезнью Альцгеймера. Добавляй специи в обычные блюда, найди место на своей кухни для базилика, куркумы и орегано.
Не переусердствуй на работе. Трать на нее меньше времени и будешь лучше спать, а плохой сон, как известно, отражается на качестве работы мозга. Меньше стресса, больше отдыха и свежего воздуха – вот залог хорошей трудоспособности.
Какао-бобы хорошо очищают сосуды, а напиток из них – лечит от слабоумия. Благодаря какао увеличивается приток крови в мозг. Итак, какао на утро – и это еще один шаг к светлому и ясному будущему.
Во время беременности женщина умнеет, ведь в организме повышается уровень гормона, которые стимулирует внимание и сообразительность. Мы становимся более сосредоточенными, а после самих родов наш мозг выполняет двойную работу, ведь столько новых обязанностей появляется сразу.
Найди себе новое хобби – изучай иностранные языки. Это улучшит твою память, да и поднимет уровень интеллекта, а также приблизит тебя еще ближе к желаемой должности.
Если с памятью не все в порядке, вечно забываешь о назначенных встречах или вовремя поесть, тогда тебе следует завести ежедневник. А, если еще и соблюдать правильную диету, то результаты не заставят себя ждать.
Мы, женщины, просто не можем прожить и дня без сплетен. И сколько бы мужчины нас не упрекали в этом и не называли бы болтушками, ни в коем случае не останавливайся! Социальная активность улучшает внимание и память, ведь во время разговора нужно быть сконцентрированным, обрабатывать реплики собеседника и отвечать на них.
Ну и конечно, никто не отменял кроссворды, которые развивают не только наш мозг, но и эрудицию.
И напоследок несколько простых советов, которые ты не сможешь проигнорировать: слушай классическую музыку, развивай свою «вторую» руку (то, что всегда делала правой рукой – теперь делай левой), занимайся спортом, больше читай, смотри на мир глазами ребенка (фантазируй, изобретай что-то оригинальное), а главное — не бойся!
Если, прочитав статью, ты уже запланировала на утро кашу и яйца, записала в список покупок розмарин, стала заниматься спортом, то не все еще потеряно, ты на правильном пути!