Как утверждает главный специалист Минздравсоцразвития Сергей Бойцов в жару необходимо свести до минимума употребление алкоголя и курение или совсем отказаться от этих пагубных привычек, т.к. на фоне сгущения крови и централизации кровотока повышается тромбообразование, что и становится главной угрозой для здоровья. При температуре не выше 38 градусов кровь активнее циркулирует под кожей, значит, повышается теплоотдача тела. При слишком жаркой погоде внутренняя температура ниже внешней и усиление кровотока не спасает. Организм отвечает активизацией централизации кровотока, тем самым, нагружает сердечно-сосудистую систему, а при повышенном потоотделении включается механизм сгущения крови. Рекомендации при аномальной жаре: находиться как можно больше в помещении с вентилятором или еще лучше с кондиционером, уменьшить физические нагрузки, избегать прямого солнца. Люди пожилого возраста, имеющие заболевания сердечно-сосудистой системы, относятся к особой группе риска. Больным с гипертонией и сердечной недостаточностью рекомендуется измерять артериальное давление не менее 3 раз в сутки, в случае изменения пульса обязательна консультация врача. В жару уменьшается доза принимаемых лекарств или прекращается их прием вообще. К другой группе риска относятся люди, получающие антикоагулянтные препараты (варфарин...), у которых чаще имеется мерцательная аритмия. Негативно сказывается жара на людях после операции по поводу порока сердца, и проходящих антитромботическое лечение (клопидогрел, аспирин...) после инсульта и пациентах с ишемической болезнью сердца. Этим пациентам рекомендуется принимать препараты, препятствующие образованию тромба, регулярно. Вероятность тромбообразования есть и у здоровых людей. У курящих людей риск тромбообразования может достигать 100%, т.к. никотин активизирует этот процесс. В жару при условиях усиленного водно-солевого обмена, продукт распада алкоголя (ацетальдегид) повышает риск нарушений сердечного ритма в несколько раз. Питьевой режим: 2-3 л. - такова норма потребления воды в сутки, чтобы устранить дисбаланс водно-солевого обмена, возникающего при потере минеральных солей с потом. Но! Пожилым людям, пациентам с ишемической болезнью сердца, гипертоникам, людям, страдающим сердечной недостаточностью употребление большого количества воды опасно. Питание: перегружать организм повышением водно-солевого обмена не стоит и здоровым людям. При употреблении умеренного количества соли уменьшается и жажда. Было бы хорошо уменьшить объем потребляемой пищи, острого и жирного, т.к. для переваривания пищи требуется большое количество энергии, а в жару энергозатраты лучше сократить.