Осенью и зимой особенно актуальны различные простудные болезни. Немного ветра, перепад температуры, промок под дождем… а каков результат? Простуда.

Как же научиться оставаться здоровым и не простудиться в то время, когда дорога каждая минута в этом совершенно безумном жизненном темпе?

1. Одевайтесь по погоде.

Самое простое и важное правило. Купите градусник и разместите его на балконе, на окна ПВХ, но не на солнечной стороне. Такой простой прием позволит вам быть всегда в курсе того, какая температура за окном, а соответственно и выбрать одежду согласно погоде.

2. Пейте из одноразовых стаканов.

Несмотря на современные технологии и то, какие сейчас существуют моющие средства, лучше все же пить любые жидкости из одноразовой посуды, даже если вы не сильно любите «вкус пластмассы или бумаги». Это позволит вам не подхватить простудный вирус и оставаться здоровым.

3. Мойте руки.

Мы ежедневно контактируем с сотнями предметов. К сожалению, чистота этих предметов зачастую сомнительна. Поэтому возьмите за правило, каждый раз, как только появляется возможность — мойте руки, приходя из заведения, где есть много людей, особенно.

4. Чаще смейтесь.

Ученые давно доказали, что смехотерапия — это лучшее лекарство от любой болезни, в том числе и от простудной. Не все в нашей жизни нам подвластно, но улыбка — это то, что делает мир добрее.

5. Регулярно гуляйте.

Обычная пешая прогулка способна не только укрепить иммунитет, но и избавить вас от огромного количества сердечно-сосудистых заболеваний, которые в наше время стали настоящим мечом для общества.

6. Научитесь прощать.

Ученые давно заметили, что люди, которые умеют прощать на 25% меньше подвержены различным простудным болезням, чем те, кто таит злобу в себе.

7. Спите по 8 часов в сутки.

Во время сна, человеческий организм отдыхает и имеет возможность больше защищаться от простуды, чем организм человека, который спит мало. Не зря считается, что восьмичасовой сон — это не только красота, но и здоровье.

Эти 7 советов помогут вам не простудиться. Для большинства из тех, кто их прочел они покажутся банальными и правильно. В них нет ничего нового, но именно эти советы способны сберечь вам здоровье и помочь остаться работоспособным в то время, как коллеги, которые их не знают будут чихать и кашлять, потому что простудились.