При повышении артериального давления многие прибегают к народным методам лечения. Какие методики заслуживают внимания, а какие нужно использовать с осторожностью?
Письма читателей комментирует терапевт московского медицинского центра «Медхэлп» Сергей Анатольевич Щербаков.
«Мне 49 лет. Лет пять назад мое здоровье резко ухудшилось. Стало повышаться давление, голова и спина болели почти все время. Постоянно бросало то в жар, то в холод.
Я ходила на физиопроцедуры и массаж. Но в основном спасалась таблетками. Однако наступило время, когда я испугалась их все возрастающего количества. Поняла, что моя печень с ними уже не справляется.

И тогда я обратилась к методикам лечебной физкультуры и лекарственным травам. Рецепты нашла в Интернете. Вот уже несколько лет ежедневно делаю простые упражнения на растяжку и тренировку дыхания. Они занимают всего 10 минут, но я повторяю их по 5 раз в день.
Еще пью травяные настои из сушеницы болотной, синюхи, пустырника, черноплодной рябины и боярышника. Настои боярышника или черноплодной рябины принимаю утром, а пустырник и другие травы — на ночь.

Вначале эффект от такой смены образа жизни был потрясающий. Я почти два года не принимала лекарств вообще, даже мой остеохондроз куда-то «исчез».
Но в последние годы все чаще замечаю, что давление вновь повышается. Приходится снижать его таблетками. Очень не хочется вновь становиться зависимой от «химии». Может, есть какие-то еще простые и эффективные методики оздоровления?»
Валентина Изотова, г. Оренбург

Комплексный подход
Гипертония — это недуг, который невозможно вылечить раз и навсегда. Можно лишь добиться улучшения состояния при помощи самых разных методов. В том числе и народными средствами. Но в целом гипертония всегда имеет тенденцию к прогрессированию. И то, что помогало раньше, может перестать оказывать необходимое действие. Это касается и таблеток, и трав, и упражнений.

Кроме того, нужно понимать, что гипертония — серьезное заболевание, которое может привести к таким осложнениям, как инфаркт и инсульт. Поэтому главное— выбрать правильную тактику лечения.
Лишь на самом первом этапе фитотерапия и другие методики оздоровления будут достаточными для поддержания давления в пределах нормы. Затем приходится подключать лекарства.

Таблетки нужны не для того, чтобы «сбивать» повышенное давление, а для предупреждения его повышения. Поэтому вам нужно посетить кардиолога, пройти обследование и подобрать препарат. Его нужно будет принимать постоянно. Современные таблетки малотоксичны, поэтому бояться их не стоит.

Ну а народные средства и прочие меры остаются важным дополнением к основному лечению. Лекарственные травы в большинстве случаев позволяют снизить дозы таблеток и стабилизировать давление.

Нюансы фитотерапии
Все растения, которые перечислены в письме, действительно используются у гипертоников. Синюха, сушеница и пустырник обладают успокаивающим действием. А черноплодная рябина и боярышник улучшают работу сердечной мышцы и сосудов.

Нужно только учитывать, что синюха и сушеница относятся к ядовитым растениям, поэтому их дозировку желательно согласовать с врачом-фитотерапевтом.
Можно применять и другие успокаивающие лекарственные травы: валериану, мелиссу, настойку пиона. Если человек спокойно реагирует на повседневные стрессы, это помогает стабилизировать артериальное давление.

При этом не обязательно все лекарственные растения использовать по отдельности. Разрешаются и сборы из всех вышеперечисленных плюс травы, обладающие мочегонным действием.
Сборы лучше всего составлять индивидуально, учитывая особенности конкретного человека.

Плюсы нагрузок
Помимо мочегонных трав, из нелекарственных методик лечения в данной ситуации можно посоветовать еще физические нагрузки, например быструю ходьбу. Доказано, что регулярные кардио тренировки хорошо стабилизируют давление.

Только будьте внимательны: начинать надо с минимальной нагрузки, постепенно ее увеличивая. Частота пульса не должна превышать 130–150 за 1 минуту. Обычно его верхнюю границу рассчитывают по формуле «180 – возраст в годах».

При этом занятия не должны сопровождаться сильной одышкой, общей слабостью и неприятными ощущениями в области сердца. Появление таких неприятностей — сигнал к уменьшению нагрузки и повторной консультации специалиста.

«Пару лет назад я узнала, что у меня повышено давление. Особенно часто от нормы отклоняется «нижнее» — почти все время держится на уровне 110–120 мм рт. ст.
Врач назначил мне лечение таблетками, но от них у меня начала кружиться голова и появилась тошнота. Пошла к врачу, та поменяла препарат. Но от нового лекарства я стала кашлять и задыхаться. Я поняла, что таблетки от гипертонии мне плохо подходят.

Поэтому стала искать рецепты народной медицины. Нашла несколько способов лечения, кое-что попробовала на себе. Эффекта особого не заметила. Но, может, я не очень строго выполняла рекомендации?

Или, может, мне надо еще узнать причину гипертонии и устранить ее? Пока врачи ничего определенного не говорят. Мне всего 42 года, никто из родственников повышением давления не страдал. Кроме лишнего веса и небольшой отечности со здоровьем никаких проблем нет.

Я всего три месяца назад проходила диспансеризацию: делала все анализы, УЗИ почек, сердца. Оказалось, что все в пределах нормы, кроме давления».
Надежда Белякова, г. Санкт-Петербург

Причина — лишний вес
Повышенное давление может быть признаком какого-то заболевания. Однако далеко не всегда можно установить точную причину. Часто на человека действует целый ряд неблагоприятных факторов: неправильное питание, стрессы, недосыпание. И все это вместе приводит к гипертонии.

Причем один довольно важный фактор риска вы указали в своем письме. Это — лишний вес. Чем больше избыток массы тела, тем выше риск гипертонии. Подсчитано, что полные люди страдают гипертонией в 3–4 раза чаще, чем те, чей вес в норме. А программа коррекции веса приводит к нормализации или снижению цифр артериального давления.
Поэтому первый шаг в борьбе с гипертонией — это низкокалорийная диета плюс физические нагрузки.

Важно ограничить и количество соли в рационе. Ее можно употреблять не более 6 граммов, учитывая и ту, что уже содержится в продуктах. При необходимости можно подсаливать пищу специальной солью с пониженным содержанием натрия.

Как подобрать лечение?
Основные обследования, необходимые при гипертонии, уже сделаны. Однако еще желательно проверить функцию надпочечников, особенно учитывая жалобы на отечность. Нелишним было бы посетить офтальмолога и посмотреть состояние глазного дна.

После этого нужно подобрать подходящий препарат. Если какие-то лекарства вызвали побочные эффекты, не факт, что проблемы повторятся и со средствами из других групп. В настоящее время есть несколько равноценных по эффективности классов препаратов для контроля за давлением. Так что выбор есть.
Вам, скорее всего, понадобится несколько раз сделать суточное мониторирование артериального давления. В период подбора лечения его делают каждые 3–4 недели, а затем раз в полгода.
Скорее всего, придется принимать таблетки длительно. Лишь тщательно контролируя артериальное давление, можно предупредить серьезные осложнения. Поэтому дома должен быть удобный и точный прибор для измерения артериального давления.

Даже если вы себя хорошо чувствуете, измеряйте давление дважды в день — утром и вечером. Только таким способом можно понять, насколько эффективны таблетки и отвары лекарственных трав, и нужно ли менять схему лечения.

Если лекарства выбраны верно, резких «скачков» давления и тяжелых кризов не бывает. А артериальное давление не поднимается выше140/90 мм рт.ст.
Из народных средств можно использовать препараты из калины и свекольный сок. Они давно и успешно используются в народной медицине. Но при таких высоких цифрах артериального давления применять фитопрепараты можно лишь в дополнение к лекарственной терапии.

Довольно популярным при повышенном давлении является дрожжевой напиток. Конечно, дрожжи являются неплохим источником витаминов. Но у людей с ослабленным иммунитетом и склонностью к аллергии они могут вызывать побочные реакции, начиная от расстройства кишечника и заканчивая сыпью на теле. А их гипотензивное действие и вовсе не доказано. Поэтому это средство лучше не использовать.