Отказ от курения и контроль за уровнями артериального давления и холестерина являются наиболее важными мерами для сохранения сердца и сосудов. Такое мнение выразил главный врач медицинского центра при больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл.

Он отметил, что для хороших показателей здоровья необходимо придерживаться правильного питания и физических нагрузок. Так, занятия спортом считаются лучшей защитой для сердца.

— Я хожу по часу три раза в неделю независимо от погодных условий. Регулярность очень важна для сердца, — пояснил Дилл.

Он добавил, что в его рационе присутствует небольшое количество мяса. Его заменяют рыба и овощи, что позволяет эксперту быть в нормальном весе.

Кроме того, одним из «скрытых» и опасных врагов для сердца является стресс. Именно из-за него человек начинает есть больше сладкого, курить, употреблять алкоголь и меньше спать, пишет Online Focus.