Лучшие фрукты для самых больших любителей сахара

Лучшие фрукты для самых больших любителей сахара

Если вы являетесь сладкоежкой, который просто не мыслит своей жизни без сахара, попробуйте переключиться на определенные фрукты. Вполне возможно, что они смогут стать заменой шоколадок и пирожных.

Сливы. Эти замечательные ягоды с густым насыщенным цветом - великолепная замена привычных шоколадных перекусов между основными приемами пищи. Сливы очень сладкие фрукты, хотя и содержат небольшое количество фруктового сахара. Но помимо этого они имеют антиоксиданты, полезные для здоровья. Сливы удерживают уровень сахара в крови и способствуют пищеварению.

Арбузы. Нет нужды рассказывать россиянам о том, насколько «сахарными» могут быть арбузы. При этом уровень собственно фруктового сахара в них не так высок, зато это отличный источник железа. В чашке нарезанных долек с арбузами всего 10 г сахара. А главным плюсом от их употребления являются диуретические, то есть мочегонные свойства арбуза, что очень полезно для здоровья почек.

Апельсины. В одном апельсине содержится 12 г сахара, но множество витамина С. Вместо того чтобы пить свежевыжатый сок из апельсинов, употребляйте по одному цельному фрукту в день. В стакане сока два или три апельсина, а значит, содержание сахара выше.

Киви. В одном киви приблизительно 6 г сахара. Эти маленькие фрукты богатые витамином С, который положительно влияет на иммунную систему.

Авокадо. Ещё одна сладкая разновидность фруктов, содержащая очень небольшое количество сахара. Зато в авокадо имеются в большом объёме так называемый «хорошие» жиры, которые поддерживают здоровье сердца и уровень полезного холестерина.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Кардиолог Тубылова: учащенный пульс и отеки могут указывать на слабое сердце
От чего возникают отеки на ногах? Когда отеки говорят о болезни?
Счет на секунды: на что похож инфаркт миокарда и как его определить
Врач Уланкина: подверженность мужчин атеросклерозу грозит им инфарктом и инсультом
3 первых признака инсульта: запомните, чтобы спасти жизнь
А вы так делаете? Врач назвал обязательное условие при измерении давления
Кардиолог назвал признаки приближающихся инсульта и инфаркта
Нормы артериального давления по возрасту
Доктор Мясников назвал признаки скрытого инфаркта за сутки до смерти
Можно ли снизить риск ССЗ, связанный с употреблением сахаросодержащих напитков, за счет физической активности?
Ученые назвали три недооцененных способа снизить кровяное давление
Медики назвали привычки, которые убивают сердце

Оставить комментарий