Согласно рекомендациям ученых, чтобы проверить состояние своего сердца в домашних условиях, достаточно подняться на четыре лестничных пролета. При этом необходимо засечь время. Если это простое действие займет у вас меньше одной минуты, можно быть спокойными — этот показатель свидетельствует о хорошем состоянии вашего здоровья. Если более 1,5 минут, стоит обратиться к кардиологу, чтобы обследовать состояние вашей сердечно-сосудистой системы, так как, судя по результатам теста, вы явно находитесь не в лучшей своей форме.

По словам автора исследования и кардиолога Хесуса Петейро, данный метод разработан на основании проведенного исследования, в котором приняли участие «симптоматические пациенты», и среди тех, у кого ходьба по лестнице заняла менее 40-45 секунд, на 10% снизился уровень вероятности преждевременного смертельного исхода в течение 10 лет. У тех, кто преодолевал четыре пролета за 1,5 минуты, этот показатель составил 30%.