Зачастую при беременности возникает непреодолимое чувство жажды, но многие себя сдерживают по причине возможности появления отеков. Но ограничивать себя в необходимом количестве жидкости будет совершенно неправильно. Примерно до 20 недель беременности происходят самые важные моменты в формировании плода и потребляемая жидкость в день должна составлять не меньше 2 литров. Уже с 21 недели рекомендуется свести к снижению объем употребляемой жидкости примерно до 1,5 литров, потому что увеличивается объем работы кровеносной системы, а также возрастает нагрузка на почки.

Но какие напитки все-таки можно употреблять в период беременности? Приведем несколько из них:

1. Чистая вода – считается самым лучшим напитком для женщины в положении. Минеральную и лечебную воду лучше употреблять в малых объемах и с осторожностью, а лучше всего еще и проконсультироваться с вашим врачом.

2. Компот – один из самых простых и освещающих напитков, который можно приготовить из свежих ягод и сухофруктов, которые богаты витаминами и полезными минералами.

3. Морс. Популярными ингредиентами являются мед, вода и сок, но каждый может придумать свой полезный и вкусный рецепт.

4. Натуральный сок – выжатый из свежих фруктов или овощей. Очень полезными считаются соки из граната, яблока, грейпфрута, моркови, тыквы и др. Но будьте осторожны с натуральными соками, так как они весьма концентрированы и лучше наполовину разбавлять их водой, чтобы понизить кислотность.

5. Зеленый чай – превосходно укрепляет стенки сосудов, тонизирует, освежает, бодрит, а также способен нормализовать артериальное давление.

Автор: Альфира Аджанян