Назван способ снизить артериальное давление без лекарств

Назван способ снизить артериальное давление без лекарств

Эксперимент дал результаты.

Эффективный способ снижать артериальное давление без лекарств предложили ученые из Иллинойского университета (США). По словам специалистов, снижению давления хорошо способствует непродолжительное ограничение в еде.

«Система питания, подразумевающая голодание в течение нескольких часов, может быть эффективной для тех кто, хочет похудеть, не считая калории.

При этом она способствует не только уменьшению веса, но и снижению артериального давления», - заявили ученые в публикации журнала Nutrition and Health Aging.

Исследователи отобрали 46 добровольцев, которые должны были питаться по системе 16:8, то есть 16 часов воздержания от пищи (с разрешением питья) и 8 часов еды, причем без каких-то строгих ограничений. Такому режиму добровольцы следовали 12 недель.

В результате участники эксперимента без всяких усилий над собой стали потреблять примерно на 300 килокалорий в день меньше, чем было в их прежнем рационе, и сбросили около 2,6% своего веса (около 3 кг). Их систолическое давление снизилось примерно на 7 (± 2) мл ртутного столба.

Также отличным способом улучшить показатели состояния сосудистой системы и давления является принятие горячей ванны несколько раз в неделю, что показало недавнее исследование.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Россиянам объяснили правило измерения давления
Кардиолог Конев: хруст в суставах наблюдается у гипотоников
Антиаритмическая терапия и обмороки у пациентов с фибрилляцией предсердий
Терапевт Кондрахин назвал простые способы, которые приведут пульс в норму
От чего возникают отеки на ногах? Когда отеки говорят о болезни?
Доктор Мясников назвал признаки скрытого инфаркта за сутки до смерти
Кардиолог назвал признаки приближающихся инсульта и инфаркта
Можно ли снизить риск ССЗ, связанный с употреблением сахаросодержащих напитков, за счет физической активности?
Врач Кореневич: высокое нижнее давление связано с нарушением расслабления сердца
От чего возникают отеки на ногах? Когда отеки говорят о болезни?
Раскрыта правда о причинах развития деменции
A&D: истончение серого вещества коры мозга может быть признаком деменции

Оставить комментарий