Регулярный прием специальных лекарственных средств при гипертонической болезни окажется еще более результативным, если пациент будет соблюдать определенные правила в отношении образа жизни и питания.

Известно, что при гипертонии следует ограничить потребление поваренной соли, кофе и алкоголя. Но кроме запрещенных продуктов, которые способствуют повышению артериального давления, существуют и их «антиподы» – продукты, регулярное употребление которых в пищу способствует нормализации артериального давления.

Американские ученые из университета штата Оклахома назвали 4 продукта, которые очень полезны людям, страдающим гипертонией.

Манго. Как сообщают авторы статьи, опубликованной в одном из последних выпусков онлайнового издания American Journal of Physiology, потребление 400 г манго в день способствует не только нормализации давления, но и снижению уровня глюкозы в крови.
Картофель. Не только экзотические фрукты манго, но и самый обычный картофель также может стать лекарством в начальной стадии гипертонической болезни – главное, правильно приготовить этот популярнейший продукт. Печеная картошка и отварной картофель «в мундире» содержат большие количества калия, который улучшает работу сердца и способствует нормализации давления. А вот жареная картошка и тем более чипсы и картофель фри могут вызвать повышения давления.
Молочные продукты со сниженным содержанием жира. Переход на обезжиренное молоко, кефир с 1% или нулевой жирностью и обезжиренный творог еще до достижения возраста 35-40 лет постепенно обеспечит уменьшение риска развития гипертонии. У любителей молокопродуктов со сниженным содержанием жира риск развития артериальной гипертензии на 20% ниже по сравнению с их сверстниками, любителями продуктов из цельного молока.
Черный шоколад. Полезен с точки зрения профилактики гипертонии и гипертонических кризов и шоколад с содержанием какао-бобов не ниже 72%. Как установили ученые, у тех людей, которые в течение каждой недели съедают 50-60 г такого шоколада, заметно снижается риск развития как гипертонии, так и ишемического инсульта. Таким полезным свойством это лакомство обязано повышенному содержанию антиоксидантов, благотворно действующих на кровеносные сосуды.