Наши сосуды транспортируют кровь и, следовательно, кислород и питательные вещества по всему организму. Они должны быть открытыми и эластичными, чтобы кровь доходила до всех органов и каждой отдельной клетки организма. Мартин Галле (Martin Halle), профессор, медицинский директор Центра профилактической и спортивной медицины Технического университета Мюнхена рассказывает о главных врагах здоровых сосудов.
Курение
Никотин в сигарете гарантирует, что сосуды сжимаются, а определенные области тела больше не снабжаются кровью. Этот эффект длится недолго. Тем не менее, курение наносит вред судам в долгосрочной перспективе, потому что он атакует внутренний слой сосудов. Клетки этого "подкладочного" слоя отмирают, что создает "дыры" и "шрамы".
Высокий сахар крови растворяет сосудистые клетки
«Высокий уровень сахара в крови повреждает внутреннюю стенку сосудов. Если вы время от времени балуетесь десертом, вам не о чем беспокоиться. Но диабетики и преддиабетики с постоянно высоким уровнем сахара в крови разрушают защитный слой своих сосудов».
Холестерин
Не менее рискованным является постоянно высокий уровень холестерина, поскольку холестерин образует маленькие бляшки, которые делают артерии хрупкими и неэластичными.
Высокое давление
Если сосуды уже повреждены, постоянное высокое кровяное давление тем более опасно. Перекачивание крови при высоком давлении на стенки сосудов, может привести к разрыву.
Что хорошего мы можем дать нашим сосудам?
Чтобы укрепить сосуды и сохранить их здоровыми как можно дольше, немецкий профессор советует есть много овощей разных цветов, совершать прогулки два раза в день, поддерживать нормальный вес и употреблять пищу, богатую ненасыщенными жирными кислотами.