Слово эксперту: Алексей МИЛЛЕР, врач общей практики.
Если вы перенесли инфаркт, не спешите отчаиваться и записывать себя в инвалиды. Конечно, беречься надо, особенно в первый год, когда идет рубцевание. Тут и диета соответствующая, и физическая нагрузка оптимальная, и лекарства подобраны грамотно.
Ежедневно и на протяжении длительного периода больной обязан принимать как минимум три группы препаратов: аспирин, способствующий разжижению крови; бета-блокаторы, которые нормализуют работу сердца и снижают артериальное давление; ингибиторы, защищающие сердце и сосуды от патологических изменений, ведущих к развитию сердечной недостаточности.
Уходи, холестерин!
Одна из основных причин повторного инфаркта - повышенный уровень холестерина в крови. Постарайтесь снизить потребление холестериносодержащих продуктов: сало, жирное мясо, любые колбасы, сосиски, сливки, молоко, жирные сорта сыра, мясные соусы, майонез, сливочное масло, субпродукты (мозги, печень, сердце), яичные желтки.
Не реже двух раз в год сдавайте кровь на содержание холестерина в крови (в норме уровень холестерина не должен превышать 5 ммоль/л, или 200 мг/дл).
Спорту - нет, физкультуре - да
Многие не понимают разницы между понятиями физкультура и спорт, считая, что они обозначают одно и то же. На самом деле различие есть. Занятия спортом подразумевают серьезные физические нагрузки, фактически -«иду на рекорд» (в том числе и перед самим собой: дальше, больше, выше, чем вчера), А физкультура своего рода культура тела, постоянный, но без надрыва тренинг мышц.
Если вы перенесли инфаркт-спорт для вас под запретом. Любое экстремальное напряжение - удар по травмированному миокарду. А вот физкультура -то, что надо: стабильная, длительная, но не тяжелая нагрузка укрепляет сердечную мышцу. Ходьба, плавание, езда на велосипеде, верховые прогулки шагом наиболее полезны для человека, перенесшего инфаркт. В принципе выполнять можно любые упражнения, кроме наклонов и резких вытягиваний туловища вверх, как, например, при бадминтоне или волейболе.
Помните, что заниматься физкультурой можно только при хорошем самочувствии.
Осторожно, дача!
Нередко перенесший инфаркт человек хочет уехать на природу, в деревню, на дачу, считая, что на свежем воздухе скорее поправится. Так-то оно так, природа действительно лечит, да и воздух за городом чище, но именно в этом кроется главная опасность.
Почувствовав облегчение, инфарктник тут же пускается во все тяжкие: с утра до вечера сидит носом в грядках, таскает ведра с водой, рубит дрова, ходит в магазин и возвращается с тяжеленными сумками. Стоит ли удивляться, что обострение не заставляет себя ждать. Восстанавливаться на даче, конечно, можно. Но только в том случае, если есть кому ухаживать за вами и в случае чего вызвать «скорую».
Хорошее подспорье в процессе реабилитации после инфаркта - лекарственные травы.