Сегодня в тренде здоровье, красота, молодость и подтянутая фигура. Однако агрессивные виды спорта и интенсивные фитнесс тренировки подходят далеко не всем. Любому человеку и в любом возрасте необходимо держать мышцы в тонусе, своевременно их расслаблять и напрягать, иметь возможность для психологической разрядки. Отличная возможность для прекрасного самочувствия и подтянутой фигуры – Калланетика.

Многие называют Калланетику зарядкой с неудобными позами. В этом есть доля правды. Упражнения это тренинга позволяют задействовать группы мышц, которые в нашей обыденной жизни не используются никогда. Соответственно, чтобы пробудить эти мышцы позы и движения должны быть самыми непривычными и странными. С непривычки после таких тренировок могут появится боли в мышцах. При боли в мышцах поможет препарат Нурофен.

Мы даже не подозреваем, сколько на нашем теле таких незадействованных мышц. Комплексы упражнений, используемые тренерами по калланетике, позволят прокачать спящие мышцы груди, пресса, бедер.

Некоторые ошибочно полагают, что во время аэробики, жировая ткань трансформируется в мышечную. Это не так. Дело в том, что нагрузка способствует уменьшению жирового слоя и наращиванию мышечной массы. Калланетика – это именно такая аэробная нагрузка.

Красивые формы, рельефную фигуру создает именно мышечный каркас, который можно нарастить только с помощью регулярной нагрузки на мышцы. Мышечная ткань становится сильной. Благотворно действует на укрепление мышц специфика выполнения упражнений по калланетике. Все комплексы выполняются с натяжением и застыванием в каждой позе на несколько мнут, это позволяет натренировать мышцы.

Калланетика включает в себя комплексы тренингов на пресс, ягодицы, бедра, руки, спину, в общем, на все группы мышц. Если вы выбираете этот вид тренировок для себя, то можете быть уверены, что ваше тело будет получать нагрузку на все участки тела. Важной отличительной чертой этой разновидности фитнеса является то, что все упражнения выполняются в статическом напряжении, и включают растяжку. Специалисты утверждают, что час такого тренинга по силе воздействия приравнивается к 7-8 часам степ – аэробики или шейпинга. Однако при этом тренировка по системе калланетика переносится организмом намного легче, чем более интенсивные тренировки. Основное отличие в том, что на занятиях калланетик не сбивается дыхание и не учащается пульс. Занятия доступны даже для пожилых людей, и для тех, кто страдает серьезными заболеваниями.

Регулярные занятия способствуют укреплению иммунитета, ускорению обменных процессов, улучшению осанки и формированию позитивного настроения.

Автор: Альфира Аджанян