Постоянное сидение за компьютером, компьютерные игры, сидячая работа, эти все составляющие влияют на наше здоровье. Все это сказывается на нашей спине, и может спровоцировать различные проблемы с позвоночником. Проблемы со спиной чаще всего появляются ближе к 40 годам, потому как в ритме жизни, работая, воспитывая детей, не заметны нагрузки, которые испытывает позвоночник. Но когда дети уже становятся самостоятельными, приходит время подумать о себе.

Сейчас невозможно представить нашу жизнь без компьютеров, а потому ежедневная работа за компьютером приводит впоследствии к болям в спине. Спина выдерживает достаточно большие нагрузки, но это не замечается до того момента, когда боль становится невыносимой.

Многие, столкнувшись с проблемой со спиной, не знают, как правильно дать определение их состоянию. Одни могут назвать боли в спине началом ревматизма, другие проявлением радикулита. Причинами появления остеохондроза могут быть старость, чрезмерные нагрузки на позвоночник и другие систематические заболевания, инфекционные заболевания и травмы также сюда относятся.

О том как лечить остехондроз подробнее можно прочитать на сайте ohondroze.ru.

Что же представляет собой остеохондроз? Это патологическое разрастание костной ткани позвонков, которое развивается постепенно. Остеохондроз сопровождается болями в области поясницы, скованности движений. Остеохондроз может проявляться как в поясничном отделе позвоночника, так и в шейном, крестцовом и грудном.

Наш позвоночник состоит из тел позвонков и соединяется межпозвоночными дисками, поэтому тут и начинается чаще всего развитие остеохондроза. Межпозвоночные диски отделяют позвонки между собой, помогая позвоночнику сгибаться и разгибаться при движении человека. Смещение межпозвоночных дисков может произойти в результате резких движений или перенесенной травмы. Если вовремя не лечить смещение межпозвоночных дисков, то это может привести к грыже межпозвонкового диска или остеоартриту.

Для профилактики остеохондроза необходимо проводить зарядку для шеи. Упражнения довольно просты, но их нужно выполнять, если не хотите заработать остеохондроз шейного отдела позвоночника. Одним из упражнений является вытягивание шеи вверх секунд на 10, затем возврат в исходное положение. Такое упражнение достаточно выполнять несколько раз в день. Также повороты головы вперед и назад, по часовой стрелке и против часовой стрелки помогут размять мышцы шеи.

При сидячей работе очень важно знать, как правильно сидеть. Садиться нужно на более жесткую мебель и не резко, чтобы не вызывать боли в пояснице. Сидя за столом спина должна быть прямая, а ноги согнуты под углом 90 градусов, и они должны упираться в пол. Нужно выполнять время от времени зарядку для поясницы и ног, вставая при этом и выполняя наклоны из стороны в сторону.

Автолюбителям очень важно комфортно чувствовать себя в сидении. Оно должно быть умеренной степени жесткости, сидеть нужно прямо, при остановках на автозаправке или возле магазина необходимо разминаться.

Человек, больной остеохондрозом должен сам заниматься своим лечением и не лениться, также соблюдая определенную диету, можно значительно улучшить свое состояние здоровья!

Автор: Альфира Аджанян