Кроме положительного влияния на работу сердца овсянка и яблоки обладают целым рядом других преимуществ для организма человека. Есть много разных способов сочетания и приготовления этих двух продуктов, с помощью которых вы сможете получить максимальную пользу от яблок и овсянки.

Трудно оспорить тот факт, что хорошая работа сердца является незаменимой для здоровой и счастливой жизни, поскольку сердце обеспечивает транспортировку кислорода и крови ко всем внутренним органам и систем в организме человека. К тому же сердце - это мотор, без которого жизнь и функционирование человека невозможно.

Продукты, которые мы употребляем ежедневно, имеют непосредственное влияние на работу сердца. Для того, чтобы укрепить сердце, очень важно не забывать регулярно употреблять полезные жиры. Именно эти вещества помогают выводить из организма лишний холестерин, а также уменьшают количество триглицеридов в крови.

Овсянка и бета-глюканы

Например, овсянка отличается высоким содержанием бета-глюканов, то есть полисахаридов, принадлежащих к группе бета-D-глюкозы. Эти вещества развиваются естественным образом на стенках клеток злаков, бактерий и грибков. Более того, в зависимости от источника своего происхождения бета-глюканы могут отличаться по своим физико-химическим свойствам.

Именно поэтому овсяную крупу необходимо регулярно употреблять, ведь она способствует снижению уровня холестерина в организме. К тому же овсянка содержит большое количество жирных кислот Омега-3, полезных жиров и клетчатки. Не забывайте, что клетчатка прекрасно поглощает и выводит токсины из организма.

Одно яблоко в день - и доктор не понадобится!

Кроме того, что яблоки являются невероятно вкусным фруктом, они также являются незаменимыми помощниками в процессе похудения. Более того, яблоки способствуют укреплению зубов и пополняют запасы клетчатки и энергии в организме.

Зеленые яблоки являются полезным сортом, ведь они отличаются высоким содержанием калия. При регулярном употреблении яблок вы сможете отрегулировать сердечный ритм.

Овсянка и яблоки = замечательная работа сердца

Представьте, насколько можно улучшить работу сердца, если начать регулярно употреблять эти продукты. Ваше самочувствие непременно станет лучшим уже совсем скоро!

Поскольку и яблоки, и овсянка содержат очень мало натрия, они являются полностью безопасными для организма и незаменимыми помощниками в борьбе с плохим холестерином. К тому же овсянка с яблоками обеспечивает долговременное ощущение сытости.

Как приготовить овсяную кашу с зелеными яблоками

Овсянка с яблоками должна стать неотъемлемой частью рациона каждого человека, который заботится о своем здоровье и фигуре. Я предлагаю вашему вниманию интересный способ соединения этих продуктов.

Ингредиенты:

1 стакан воды

1 зеленое яблоко

3 столовые ложки геркулеса

по желанию: лед, лимон и молотая корица

Способ приготовления:

Прежде всего залейте геркулес водой и оставьте его настаиваться на ночь.

Зеленое яблоко нарежьте маленькими кусочками.

Поместите овсянку и нарезанное яблоко в чашу стационарного блендера. Взбейте до образования однородной густой смеси.

Если вы хотите добавить каши более выраженного вкуса, можно приправить ее натуральным медом, щепоткой молотой корицы или лимонным соком.

Вы также можете поэкспериментировать и придать блюду консистенции фраппе. Для этого нужно во время взбивания добавить несколько кубиков льда.

Если вы хотите придать блюду из овсянки и яблок консистенции полосе, перед приготовлением вы можете оставить яблоко в морозильной камере на ночь.

Есть немало способов сделать овсяную кашу и яблоки неотъемлемой частью ежедневного рациона. Вы можете не только готовить кашу на основе этих продуктов, но и делать на их основе тесто для блинов.

Если человек планирует принимать одни и те же продукты ежедневно, ему обязательно нужно научиться не бояться экспериментировать. На самом деле есть много способов ежедневно употреблять овсянку и яблоки, при этом никогда не уставая от сочетания этих продуктов. Не ограничивайте свою фантазию!

Избыток плохого холестерина и триглицеридов в крови, лишний вес и неправильное питание - все эти факторы негативно влияют на работу циркуляционной системы. Более того, они делают организм более уязвимым к накоплению жира на стенках артерий, повышают риск развития сердечного приступа и других серьезных заболеваний.

Поверьте, если овсянка и яблоки постоянно будут присутствовать в вашем рационе, то уже совсем скоро вы будете чувствовать себя значительно лучше. Впрочем, обратите внимание, что кроме внесения изменений в рацион нужно регулярно заниматься спортом и избегать стрессовых ситуаций.