Этот вид спорта служит идеальным дополнением к повседневным тренировкам, но может применяться и как самостоятельная дисциплина. Это своеобразная философия и уже доказано, что занятия пилатесом имеют омолаживающий эффект. Найти студию пилатеса, где проводятся занятия, можно на сайте mpilates.ru.

Несложно объяснить почему: сочетание силовых упражнений и растяжки попеременно напрягает и растягивает мускулатуру. Во время тренировок используются специальные тренажёры с неровной поверхностью. Пытаясь сохранить равновесие, занимаясь на них, вы прилагаете много усилий и задействуете те мышцы, которые обычно остаются пассивными. Даже простые упражнения требуют концентрации, поэтому и эффективность тренировок возрастает.

В традиционном пилатесе также есть упражнения на мате и упражнения с мячом.

Именно такой подход, который состоит в чередовании разных методик и позволяет за короткий срок добиться видимых результатов. Пилатес подходит тем, кто стремится довести фигуру до идеальных модельных параметров, поклонниками этой системы являются многие звёзды Голливуда. Пилатес интересен и тем, кто любит быть в тонусе, стремится познать своё тело. Тренировки можно построить таким образом, чтобы избирательно корректировать проблемные зоны. Например, подтянуть живот, мышцы ягодиц или ноги.

В современных вариантах пилатес часто сочетают с другими системами тренировок. Это могут быть танцы, балет, восточные единоборства или йога. Практически все серьёзные фитнес-центры и спортивные клубы практикуют такие занятия, как пилатес. Если вы решите заняться пилатесом, то тогда путь к красоте, здоровью и познанию себя будет увлекательным и приведёт к достижению цели.

Автор: Альфира Аджнян