Регулярные занятия плаванием не только улучшают настроение и доставляют удовольствие, но еще и приносят пользу здоровью. В первую очередь, плавание благотворно сказывается на опорно-двигательном аппарате. Такой эффект достигается в результате работы всех мышц, причем вода позволит избежать ударов и резких толчков. Этого невозможно достичь ни в каком из других видов спорта. Плавание также расслабляет небольшие мышцы, расположенные рядом с позвоночником, а нахождение в воде, в свою очередь, уменьшает вес тела: всё это способствует возникновению правильной осанки и уменьшает вероятность возникновения остеохондроза.

Занятия плаванием, особенно на открытых водоемах с разной температурой воды, способствуют закаливанию организма: простуды и переохлаждения станут переноситься гораздо легче.

Плавание, если им заниматься активно, является аэробным видом спорта, позволяющим потратить большое количество калорий, избавившись, тем самым, от лишних килограммов. Ввиду того, что мышцы во время занятий плаванием начинают требовать больше кислорода, а другие органы всячески помогают им в этом, увеличивается объем легких и укрепляется сердце. Поэтому плавание является хорошим профилактическим средством как в борьбе с повышенным кровяным давлением, так и с заболеваниями сердца и сосудов.

Автор: Альфира Аджанян