Самое сложное для организма время года – это зимние праздники. Обилие на столе колбас, консервированных, жирных продуктов, алкоголя. Даже лекарств зимой мы принимаем намного больше. И весь удар на себя берет печень, которая в праздники испытывает повышенную нагрузку по обезвреживанию токсинов, попавших в наш организм с пищей. Как свести к минимуму последствия праздников и помочь своей печени?

1) Меньше насыщенных животных жиров. Рыба, куриная грудка, орехи, льняное масло, оливки – незаменимые помощники для печени.

2) Откажитесь от консервированных продуктов. Консерванты – токсичны, печени трудно их нейтрализовать.

3) Не ешьте жареные продукты. Пользуйтесь духовкой, аэрогрилем, скороваркой.

4) Внимательно изучайте надписи на этикетках. Продукты с большим содержанием ароматизаторов, красителей и прочих добавок – не должны быть на вашем столе.

5) Ограничьте употребление алкоголя и сигарет (самая прописная истина). Вывод алкоголя из организма поможет избавиться от многих проблем с печенью.

6) Сейчас много полезных средств для печени, например, гепатопротекторы – лекарственные средства, которые восстанавливают поврежденные клетки печени (используйте по назначению врача).

7) Пейте большое количество воды. Жидкость помогает печени, выводит токсины из организма. Минеральные воды – великолепный помощник для восстановления ослабленного организма. Если минеральную воду подогреть, она проявит желчегонное действие, застой желчи – вредит печени.

8) Для очистки печени полезно голодание, поэтому не ешьте перед сном. Во время вашего сна печень активно трудится, очищая кровь от токсинов накопившихся за день.

Хорошее самочувствие без здоровой печени - невозможно. При бережном отношении к печени – этот орган прослужит долго.

Автор: Альфира Аджанян